工作中，遇到挑剔的老板、沒(méi)有得到應(yīng)得的回報(bào)、被同事惡意中傷等，都會(huì)讓人忍不住想發(fā)火。憤怒，通常被認(rèn)為是一種負(fù)面情緒，而英國(guó)“心靈泉”網(wǎng)站近日告訴我們，職場(chǎng)中的憤怒也有積極作用，能給我們帶來(lái)諸多意想不到的好處。

首先，有助于人際關(guān)系。當(dāng)你隱藏了憤怒，你的同伴就不知道他做錯(cuò)了什么，并且會(huì)繼續(xù)這樣做，你需要表達(dá)自己的憤怒才能讓同伴認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤。其次，能夠讓你看清自己。如果你能意識(shí)到自己什么時(shí)候發(fā)火、發(fā)火的原因，那么你就明白了自己哪些地方需要改善。最后，能減少暴力的發(fā)生。憤怒的爆發(fā)是一種強(qiáng)大的社會(huì)信號(hào)，它告訴我們這個(gè)問(wèn)題需要解決，如果人們無(wú)法表達(dá)對(duì)不公平的感受，他們就可能會(huì)直接用暴力解決問(wèn)題。

當(dāng)然，如果憤怒不斷滋生、膨脹，則可能帶來(lái)負(fù)面影響。因此，我們需要掌握一些可行的解決方法，在怒火肆意橫行之前，把它壓制下去。

第一，可以憤怒，但卻不一定要表現(xiàn)出來(lái)。發(fā)火的同時(shí)問(wèn)問(wèn)自己：這件事情的意義是不是大于所受的委屈?如果答案肯定，那么就該冷靜下來(lái)。

第二，心理學(xué)家認(rèn)為，幽默和憤怒在心理上不能共存。所以，當(dāng)你感覺(jué)到憤怒的時(shí)候，不妨對(duì)不公正來(lái)點(diǎn)阿Q式的嘲諷，在心里告訴自己：“別人針對(duì)我，那是因?yàn)槲冶人麄儚?qiáng)”。

第三，試著原諒讓你憤怒的“始作俑者”。有了寬容之心，你的情緒就不再會(huì)局限于自己所受的那點(diǎn)委屈和不公，能快速地從憤怒中走出來(lái)，變得堅(jiān)強(qiáng)。