在生活中我們總是被強(qiáng)調(diào)不要偷懶，但是其實(shí)適當(dāng)?shù)耐祽蟹炊�可以幫助我��，偶爾偷個懶可以幫助我們緩解自己身上的壓力，可能讓我們更加的長壽。

腳踏實(shí)地。

找張舒服的椅子坐好，把兩腳放在地上。這樣，你能感受到一種支撐，感到“我不是孤獨(dú)的，我是安全的。”

身體一緊一松。

讓身體的肌肉先緊縮、再放松，來回體驗(yàn)“緊繃”和“放松”的感覺。幾次下來，你的身體會更愿意選擇放松的狀態(tài)，在這種情況下，心靈也自然跟著柔軟下來。

打開肩膀。

把肩膀往后盡量打開，你會感到，自己的情緒也好像跟著開放、包容起來，逐漸將不快的感覺拋到腦后。

深呼吸，并讓自己動一動。

當(dāng)人們遇到不快或打擊時，身體會不由自主地變“僵”。此時，強(qiáng)迫自己動起來，比如動動手指、走一走，揮揮手，能幫助你轉(zhuǎn)換思路。

所以說，我們完全可以適當(dāng)?shù)娜ネ祩�懶，偷懶還是有很大的幫助的，對于我們而言也是很好的，甚至可以幫助我們更加的長壽。