古人有云，樂極生悲，樂極生悲的情況在我們的生活中時(shí)常都有發(fā)生的，樂極生悲的情況我們需要更多的了解，不然會(huì)給我們的身體和心靈造成很大的傷害啦!

“樂極生悲”就字面而言是指快樂到極點(diǎn)轉(zhuǎn)而會(huì)發(fā)生悲哀的事情。這個(gè)詞語其實(shí)反映出了一種稱為“心理擺效應(yīng)”的心理狀態(tài)，它是指人的情緒就像鐘擺，一頭擺向“快樂”，一頭擺向“悲傷”，當(dāng)人開心程度越強(qiáng)烈，此時(shí)“心理斜坡”就越大，就越容易擺向相反的、極度的情緒(悲傷)轉(zhuǎn)化。日常生活中我們處處可以體驗(yàn)到“心理擺效應(yīng)”，如我們和久別重逢的朋友聚會(huì)，一開始暢聊、大笑、高歌，可是曲終人散，卻更加寂寞、彷徨;又如我們終于得到了期望中的晉升職位，可是幾天的興奮過后卻常常會(huì)陷入到新任務(wù)、新挑戰(zhàn)帶來的焦慮不安等。“樂極生悲”就是“心理擺效應(yīng)”的極端表現(xiàn)，是過大的心理斜坡造成的危害性后果，如我們熟知的“范進(jìn)中舉”，就是在突然接到中舉人的通知后，范進(jìn)大喜過望后“失心瘋”了。

大起大落的情緒會(huì)給我們的身心帶來很大的傷害，要避免這種情況，需要理解情緒情感的強(qiáng)度是相互依存、相互轉(zhuǎn)化的，避免大悲要先避免大喜，在喜悅來臨時(shí)保持一份平和、清醒，在悲傷到來時(shí)才能多一份安詳和鎮(zhèn)靜，不得意忘形，也就不會(huì)樂極生悲。

所以對(duì)于我們來說，學(xué)會(huì)控制好自己的情緒是非常重要的，只有控制好了自己的情緒，我們的身心才能更加的健康，樂極生悲的情況我們需要避免。