我們難免會遇到一些工作抑郁的情況，面對工作抑郁的情況，我們要怎么辦呢，在很多時候，在面對抑郁的時候很多人都非常的頹廢，其實這是沒有必要的，工作頹廢更加需要去堅持工作。

很多時候，工作是快樂的，能給人們帶來成就感。但對于抑郁癥患者來說，工作可沒那么輕松。據(jù)中國心理衛(wèi)生協(xié)會一項最新調(diào)查顯示，七成人曾因抑郁癥 中斷工作。抑郁癥已經(jīng)成為影響中國人工作效率的第一誘因。但日前美國《醫(yī)學(xué)日報》報道，澳大利亞墨爾本大學(xué)和塔斯馬尼亞大學(xué)孟席斯研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者更要堅持工作。

研究者召集了一些在家中休病假的抑郁癥患者。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們休病假時所耗費的成本遠(yuǎn)高于帶病工作時的成本，而且由于收入下降，會導(dǎo)致生活質(zhì)量降低，服藥依從性下降，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥狀加重。研究還發(fā)現(xiàn)，30%的抑郁癥患者在缺勤1年后，仍無法上班。

從精神病理學(xué)角度看，抑郁的表現(xiàn)之一就是處境與認(rèn)知嚴(yán)重不符合，而且無法改變自己的看法。比如明明受到表揚，但就是覺得這是反話。抱著這樣的想法，患者會覺得孤獨無助，自然難以繼續(xù)工作。

人是社會性動物，若長時間不工作，會使得人與人之間面對面的交往機會大為減少，脫離人群，致使人際關(guān)系疏遠(yuǎn)、親情隱退、道德冷漠，身邊的朋友越來越少，最終導(dǎo)致社會支持系統(tǒng)也會變差。

我建議，如果確診為抑郁癥，除了遵醫(yī)囑用藥治療，如果影響正常工作，可以回家休息一段時間，但不要太久。只要癥狀有所好轉(zhuǎn)，就一定要回到原單位堅持工作。

如果存在一些抑郁情緒，則可以通過一些小改變來轉(zhuǎn)移。如果你遇到 的情緒問題不是非常嚴(yán)重，那就睡一覺吧，醒來就什么事都沒有了。其次，適度運動，做些家務(wù)等，也可以轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。最后，不妨把過去想培養(yǎng)卻又放棄的愛好 撿起來，能很好地對抗抑郁。

所以如果當(dāng)你也遇到抑郁的情況的話，有些事情還是需要特別的注意的，不然對于自己的影響還是非常大的，如果你不希望自己被抑郁影響的話，那么就堅持工作吧。