兩個人在親密之中感覺到恐懼怎么辦，這是很多人非常關心的，親密的時候最不希望的就是被恐懼支配啦，在這個時候學會克服自己的恐懼也是很重要的，下面就來看看吧。

目前，大約17%的成年人有親密關系恐懼。很多人認為，在試圖和所愛的人更加親密時有疏離感是一個瘋狂的念頭，甚至令人感到憤怒。即使你是一個回避型人格的人，你也會對伴侶這不理性的情感需求和神經特質感到無所適從。你可能會問“這些人到底想要什么?”你可能會面對“你不關心伴侶，當他們需要你的時候你不在身邊”的指責，你感到困惑并覺得你的確是關愛他們的，在乎他們的。

好消息是，這種心理模式是完全正常的;壞消息是，這不意味一段關系中有一個人在感情升溫時總是推開對方或疏離對方，會令人感到愉快。有一點很重要的是，對親密感的回避不意味著對方沒有關愛心。通常情況下，也許這都不是一個有意識的行為過程，很大一部分是一種生理反應，由中樞神經系統(tǒng)結構決定，并在早年的原生家庭中養(yǎng)成的習慣。

根據(jù)我之前對于依戀行為的描述：所有兒童都有一種想和父母更親密的自然需求，以便在面臨恐懼和痛苦時得到保護和安慰。父母對于兒童的這類需求是如何反應的，這對兒童的人格發(fā)展有著重大的影響。(人格，定義為一個人對威脅、思考、感受和行為的獨特表現(xiàn))。

回避型人格的情感模式

回避型或冷漠型兒童的家長，傾向于回絕兒童示弱時表現(xiàn)出的需求。他們甚至用羞恥感來控制兒童(“男孩不能哭!”)，也有可能，在兒童對于他們指手畫腳時表現(xiàn)得偏激、無法容忍。在此類情感關系中的兒童如果向父母表達他們的憤怒(或者沮喪、焦躁，或類似受傷情緒)，他們的父母很可能會嚴厲批評或嘲笑他們不知感恩戴德或不懂得尊重長輩。這類模式會導致兒童的人格朝“父母偶像化”發(fā)展，因為如果他們負面地批評父母，就會感到充滿了焦慮。

另外一種回避型或冷漠型模式，是父母的情感過于痛苦和脆弱，兒童無法表達他們自己的情感，生怕將父母推向脆弱的邊緣。類似的，“直升機媽咪”對于兒童訴說情感經歷這件事表現(xiàn)出極大的觸犯感甚至反應過度，兒童學會了父母在場時不談論情感經歷。這種情況下，父母并不能幫助兒童控制和調整焦慮，反而是兒童正在幫助父母。

總而言之，當情感需要或負面情感表現(xiàn)的時候(比如，沮喪，哭泣，對于父母的憤怒)遇到父母持續(xù)的偏執(zhí)、拒絕或者懲罰時，兒童懂得了在痛苦時無法得到父母的幫助，而自己又忍受不了，所以對付負面情緒的唯一方法就是回避、不去經歷它們。

人們可能會提出，這樣的觀點是否忽視了社會線索，比如信號可以被拒絕或邊緣化。如果一個負面的社會線索不被忽視，那么人們認為這個線索是和結果無關的(比如，他是一個失敗者，他想什么我不在乎!)。這種情況下，負面的社會線索不被忽視，人們開始經歷負面情緒，壓抑不想要的經歷，并通過意識表出來。這種模式是可以調整的。只要他們接受社會線索，并表達出中性或積極的情感，人們通常能夠接受并維持一個親密關系的假象。如果他們成為了高度成就者(比如，在體育界、教育界、工作上)，經常收到父母的接受和表揚，因為這些父母很可能對兒童有著高標準要求。長期來看，兒童們經常也會成為成功的、成就為中心的人(和他們的父母那樣)，不自覺地否認親密需求，拒絕那些會使他們感到焦慮或脆弱的想法。

由于情感關系(伙伴情誼，或戀愛關系)中的親密制造了脆弱和強烈負面感性的潛在可能性，人們總是回避。這并不是說回避型人格的人缺乏朋友。他們可能在人群中十分受歡迎，尤其當他們在某些競技領域有所成就時。不管怎么樣，這些人不可能和其他人分享個人情感困惑，會經常感到孤立無援。

由于回避型人格的人已經學會了忽視或否定自己的負面情感，對于他們而言要以同理心的態(tài)度識別別人的類似情緒也是非常困難的。無論出于何種目的和努力，這個人會表現(xiàn)出情感識別障礙。但是和色盲辨識障礙者不同的是，這個人可能并未意識到他對于別人的情感識別不準確。長期來看，如果你在一段情感關系中遇到了一個回避型人格的人，你可能會遇到強烈的拒絕和否認(而他們并不能認清這一點)。顯然的，這種模式對于親密的朋友、戀人甚至工作關系都有一定的破壞性。

那么你是不是清楚了，知道我們要怎么樣才能克服自己在親密時候的恐懼之情，讓自己可以更好的和親密的伙伴交流呢，也許在很多時候這些方法可以幫助克服親密的恐懼啦。