壞情緒是我們每個(gè)人經(jīng)常會有的，有了壞情緒我們要怎么樣辦呢，其實(shí)在很多情況下一個(gè)人要是有了壞情緒的話一定要學(xué)會發(fā)泄，只有讓自己更好的發(fā)泄的話，才能幫助到你呢。

現(xiàn)代社會人們普遍壓力大，留意新鮮事物的人會發(fā)現(xiàn)，為了迎合人們釋放情緒的需要，現(xiàn)在社會上出現(xiàn)了一種“發(fā)泄現(xiàn)象”有“哭吧”：哭個(gè)痛快，哭出輕松，哭了之后笑對人生;有“發(fā)泄公司、發(fā)泄室：發(fā)泄室四周的墻壁都用皮革包著，隔聲效果好。門窗一關(guān)，不管你在里面長歌當(dāng)哭也好，大吼大叫也好，粗暴咒罵也好，這個(gè)空間就只屬于你一個(gè)人。那怕外面的人就從門口經(jīng)過也聽不到任何聲音。

西南交大發(fā)泄室、有發(fā)泄網(wǎng)站：“遇到不順心的事情，我都會到‘發(fā)泄網(wǎng)’上‘吼一吼’”，在一家房地產(chǎn)公司工作的朱小姐說，“尤其是春節(jié)前，我會特別的焦慮、擔(dān)心，上網(wǎng)‘罵’一通后就好多了;有發(fā)泄游戲、發(fā)泄產(chǎn)品：今年年初一種名叫“發(fā)泄壺”的減壓工具進(jìn)入了日本市場：這種發(fā)泄壺造型如同半坡時(shí)代的陶罐，ABS材質(zhì)，有一大一小兩個(gè)開口(小的在罐子底部)它可以讓你意尖叫狂吼，而不用擔(dān)心被家人和鄰居聽見：因?yàn)榛ㄆ康墓δ芫褪侨趸�產(chǎn)生的噪音，使其變得比悄悄話還低。使用的方法很簡單：用大嘴蓋住嘴巴、然后想說什么就說什么，發(fā)泄壺會將你用盡全身力氣的渲泄變成蚊子叫飛出來、然后一把捏死。)。

對于這種現(xiàn)象有人歡迎、有人抨擊、有人贊同、有人咒罵……。我覺得發(fā)泄作為一種心理學(xué)技術(shù)，應(yīng)該客觀公正的看待它，更重要的是要科學(xué)合理的應(yīng)用它。首先發(fā)泄是一種實(shí)用性很強(qiáng)的心理學(xué)技術(shù)，發(fā)泄在心理學(xué)上叫做“宣泄”，宣泄(catharsis)一詞源于希臘語，意思是凈化。心理學(xué)家通常會用渲泄情緒的方法去治療病人，讓人們將內(nèi)心積郁的心理因素疏泄出來，是維護(hù)心身健康的重要原則之一。心理大師布洛伊爾與弗洛伊德都很重視強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)，并稱之謂“心理凈化”療法。布洛伊爾與弗洛伊德還發(fā)現(xiàn)在心理治療過程中，凡是病人能夠得到較好精神疏泄時(shí)，病情都會有明顯地好轉(zhuǎn)。所以，他們認(rèn)為只有把這些積郁的東西“凈化”后，才會收得較好的療效。這也是心理學(xué)家多蘿西·巴魯克一直堅(jiān)持固守的主題思想：只有壞情緒發(fā)泄出來，好情緒才會顯山露水。至于現(xiàn)在一般的心理咨詢師、都會告訴你情緒壓抑時(shí)，可以通過打橡皮人、寫信、哭等把壓抑的情感釋放出來，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)和休整。心理學(xué)家通常建議人們在極度郁悶的時(shí)候，用大聲喊叫的方式把不良情緒發(fā)瀉出來，以防不良情緒積壓心胸，造成抑郁癥的發(fā)生，這對健康是極其重要的，甚至關(guān)乎生命安全。其實(shí)就心理學(xué)的角度而言，情緒釋放是很正常的一件事，它可以有效的平衡心理。一些人之所以感到反感，可能是由于它把人性中赤裸的一面給展示了出來。感覺難為情、甚至恐慌，其實(shí)這是大可不必的：人本就是一種感情動物，本就是一個(gè)善惡綜合體，像動物一樣釋放情緒，本就是天經(jīng)地義、無可厚非的。當(dāng)然應(yīng)該適時(shí)適度、科學(xué)合理的去釋放情緒，否則真就變成動物了。

那你是不是清楚了呢，知道我們在日常的生活中，有了壞情緒了的話，一定要更好的發(fā)泄出來，只有這樣我們才能變得更加的健康呢，也許這些事情也是重要的呢。