我們都知道對(duì)于一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，如何控制自己的情緒，緩解自己的心理問(wèn)題就是非常的重要的呢，但是在我們的生活中什么樣的學(xué)生容易出現(xiàn)心理的問(wèn)題呢，下面就來(lái)具體的看看吧。

出現(xiàn)“黑馬”打擊自信心

“拿起來(lái)感覺(jué)都會(huì)，放下又不踏實(shí)。”溫方說(shuō)，這種緊張狀態(tài)也屬于正常的行為，“沒(méi)有緊張的狀態(tài)怎么沖鋒陷陣呢?”對(duì)這類(lèi)學(xué)生，溫方建議，既然找不到自己的問(wèn)題，干脆換個(gè)角度幫別人解決問(wèn)題去，“幫別人解決問(wèn)題其實(shí)也是幫助自己復(fù)習(xí)。”

還有一部分好學(xué)生則是由于以往不如自己的學(xué)生趕上來(lái)而產(chǎn)生了負(fù)面情緒，“就那樣的學(xué)生都比我考得好，是不是我不行了?”

溫方說(shuō)，目前學(xué)校的復(fù)習(xí)都是針對(duì)某一段知識(shí)的復(fù)習(xí)，可能在這段復(fù)習(xí)中，某些學(xué)生的成績(jī)沖上去了，也是正常的。溫方提醒這些學(xué)生，不能因?yàn)槟炒慰荚嚥焕硐刖蛦适�信心�?/p>

基礎(chǔ)太差產(chǎn)生放棄心態(tài)

前來(lái)咨詢的學(xué)生中，還有一些學(xué)習(xí)較差。溫方說(shuō)，這類(lèi)學(xué)生抱著“我就這樣了”的心態(tài)，完全放棄了復(fù)習(xí)，“這種學(xué)生屬于‘零焦慮’”。

事實(shí)上，這部分學(xué)生也是處于焦慮狀態(tài)中。對(duì)他們而言，不考吧，覺(jué)得學(xué)習(xí)了三年了，不好向爹媽交代;考吧，又對(duì)自己沒(méi)有信心。

針對(duì)這類(lèi)考生，溫方建議，他們應(yīng)該把眼光收緊，只看眼前，能解決一個(gè)問(wèn)題就解決一個(gè)問(wèn)題，但決不能輕言放棄。“今年考得不理想，還可以明年重新再來(lái)。”溫方說(shuō)，如果用回避的態(tài)度面對(duì)高考，今后將要面臨的問(wèn)題多了，如果次次回避，將一事無(wú)成。

■ 個(gè)案

尖子生情緒波動(dòng)想放棄高考

據(jù)溫方介紹，一名在班里學(xué)生成績(jī)拔尖的高三考生，一模、二模的成績(jī)都在班里很突出，但是，在距離高考還有不到20天的時(shí)候，該考生突然提出想放棄高考。

溫方與其溝通后得知，雖然該考生成績(jī)一直很優(yōu)秀，但經(jīng)過(guò)一模、二�？荚嚭�，班里不少原來(lái)成績(jī)平平的同學(xué)都有了明顯的提高，甚至還有幾名同學(xué)的成績(jī)超過(guò)了他，這讓他產(chǎn)生了很大的心理波動(dòng)。

該考生反映，這種心理波動(dòng)不僅包括對(duì)同學(xué)進(jìn)步心存嫉妒，更因此產(chǎn)生了極大的心理壓力，開(kāi)始不自信了，害怕被超過(guò)，更怕高考考不好。

復(fù)習(xí) 調(diào)快手表適當(dāng)提高速度

6月1日，高三畢業(yè)生基本都將放假離開(kāi)學(xué)校。北京市宏志中學(xué)心理健康教師孫治英建議考生，自己在家復(fù)習(xí)時(shí)，把鐘表調(diào)快1、2分鐘。例如150分鐘的答卷，盡量調(diào)整到148分鐘完成。孫治英說(shuō)，有的學(xué)生在高考時(shí)因過(guò)于仔細(xì)，延長(zhǎng)答題時(shí)間，不利于考場(chǎng)正常發(fā)揮。

孫治英提醒考生，考前幾天的復(fù)習(xí)重點(diǎn)應(yīng)該是“查漏補(bǔ)缺”，學(xué)生應(yīng)該回歸到考試說(shuō)明上。因?yàn)榭荚囌f(shuō)明是高考出題人出題的一個(gè)重要依據(jù)，考生在考前應(yīng)該將考 試說(shuō)明上的內(nèi)容細(xì)細(xì)再看一遍。“看看所掌握的知識(shí)哪部分還存在模棱兩可的問(wèn)題，對(duì)于模棱兩可的問(wèn)題一定要再找輔導(dǎo)老師問(wèn)一問(wèn)。”

睡眠 每晚提前半小時(shí)入睡

對(duì)習(xí)慣熬夜的考生，一定要在考前一周調(diào)節(jié)生物鐘。孫治英建議，熬夜考生應(yīng)從現(xiàn)在起每晚提前半小時(shí)入睡，逐漸把生物鐘調(diào)整到上午八九點(diǎn)鐘時(shí)處于興奮狀態(tài)。

如果晚間失眠，孫治英提醒，切勿服用安眠藥，而可采取以下方式幫助睡眠：睡前喝一杯牛奶或吃一根香蕉;拿溫?zé)崴�泡泡腳;穿棉質(zhì)的睡衣;在睡前聽(tīng)一些放松的音樂(lè)等等。

“心理學(xué)已做過(guò)研究，重大考試前，確實(shí)有學(xué)生睡不著。”孫治英稱，考生不必對(duì)失眠特別恐慌。

飲食 飲食菜譜不宜大調(diào)整

孫治英表示，高考前，家長(zhǎng)一定要給學(xué)生做一些營(yíng)養(yǎng)的、清淡的食物。不要刻意為考生準(zhǔn)備一堆大魚(yú)大肉的食品。“大魚(yú)大肉”表面上看似能給考生補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但 實(shí)際上，改變飲食習(xí)慣容易引發(fā)腸道疾病，考生還會(huì)認(rèn)為，這是因?yàn)楦呖级�特意�?zhǔn)備的，由此便產(chǎn)生了不必要的心理壓力。“學(xué)生喜歡吃什么就吃什么，盡量避免辛 辣的食品。”

另外，考試期間，考生的食譜最好不要做太大的變動(dòng)，家長(zhǎng)更沒(méi)必要刻意剝奪孩子的喜好。

那么你是不是清楚了呢，知道其實(shí)一個(gè)好學(xué)生被超過(guò)了的話，他們更加容易出現(xiàn)很多的心理問(wèn)題了呢，如果不處理好這些心理問(wèn)題的話，可能對(duì)你來(lái)說(shuō)是很重要的呢。