食欲不振幾乎是每個年齡階段的人都會遇到的問題，如何有效治療食欲不振?下面，來看看治療食欲不振的四個小妙招，從日常生活中的細(xì)節(jié)做起，堅持運(yùn)動、堅持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，就能有效治療食欲不振，趕快來看看詳細(xì)情況吧。

每天運(yùn)動半小時

每天抽出最少半小時時間運(yùn)動，既緩解壓力，休息大腦，又增強(qiáng)食欲。運(yùn)動促進(jìn)消化，消化后才會有能量吸收，才會產(chǎn)生饑餓感。餓了的時候，食欲自然就好了。

來點音樂放輕松

人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態(tài)有關(guān)，適當(dāng)改善就餐環(huán)境，播放些輕松的音樂，無疑會改變心情，進(jìn)而增進(jìn)食欲。

飯前喝一杯水

在飯前1小時，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，也可以促進(jìn)腸胃蠕動，以及胃的排空，促進(jìn)食欲。

少量喝點低度酒

飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴(kuò)張，刺激飽感中樞。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是為大家介紹的“四個小妙招輕松治療食欲不振”，希望對你有所幫助。建議大家在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在進(jìn)食上必須做到定時、定量、定質(zhì)，千萬不能饑一頓、飽一頓。堅持定時進(jìn)餐，到了進(jìn)餐時間，就會產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收。