年終自我解壓的六個妙方。年底越來越近，年終獎成了人們最關(guān)心的話題，同時也成了一些職場人士的壓力來源。小林去年大學(xué)畢業(yè)，幸運(yùn)地進(jìn)入了一家知名外企。到了年底，公司要對她們進(jìn)行考核再決定到底發(fā)多少年終獎。在2011 年的最后幾天里，同事們都在抓緊準(zhǔn)備即將到來的年考。這是小林第一次參加年考。很多同事都異常緊張，生怕自己過不了關(guān)，別說年終獎沒戲，恐怕還會影響以后升職。小林自打12 月以來吃飯沒味、睡覺失眠，腦子成天想著考試、年獎，快要崩潰。

也許你并沒有像小林這樣大的壓力，但依然會被形形色色的煩惱包圍，比如過年回家的巨大開銷、年度銷售指標(biāo)還沒完成、家里催婚等等。這一切都是壓力的來源。雖說有了壓力才有動力，但如果壓力過大又沒有卸掉壓力的正確途徑，健康情況就會亮起紅燈。到時候耽誤了工作，又沒過好年，實(shí)在不劃算。所以，下面這幾個幫你減壓的方式一定不能錯過。

1、別去苛求自己凡事做到完美。

一些崇尚完美主義的女性總是預(yù)先給自己設(shè)定一個十全十美的目標(biāo)，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會深深自責(zé)，沮喪消沉。其實(shí)，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結(jié)果。要學(xué)會讓自己時刻都有成就感，這樣才會充滿快樂。

2、年底的氣氛或許壓抑，但也別把自己搞得太嚴(yán)肅。

不妨在空閑的時候跟朋友、同事說說小笑話。氣氛活躍起來了，你的精神就放松許多了。

3、好好利用一下周末吧。

或許平時周末的時候你總是要面對瑣碎的家務(wù)事。但在春節(jié)到來之前，不妨給自己空出點(diǎn)時間逛逛街、買買東西。最好能把手機(jī)都關(guān)掉，把讓你有壓力的事情都拋開吧!

4、再累也要保證自己充足的睡眠。

或許你舍不得游戲里的朋友，或是追了好幾個星期的電視劇，但這些會影響到你的睡眠的東西只能讓你的壓力感更為增強(qiáng)。每天我們感到疲憊時，那是因?yàn)樯眢w中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質(zhì)醇，它使我們的血壓升高、心率加快，但充足的睡眠能預(yù)防這些，使人感到平靜而精力充沛。

5、稍稍對這個世界示弱一下吧，沒什么大不了。

這可不是要你用軟弱的態(tài)度面對生活，而是要改變一貫的強(qiáng)者姿態(tài)，生活是“一張一弛”的，弦繃得太緊，也容易斷裂。

6、關(guān)好門窗，打造一個安靜的休息環(huán)境。

有這樣一項研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產(chǎn)生的壓力，是在幽靜環(huán)境居住的人們的兩倍。而電話鈴聲、收音機(jī)和電視機(jī)的聲音，也會使壓力顯著增加。所以，盡量遠(yuǎn)離噪聲，也是減壓的一種方式。