人的生理是否健康，可以通過各種檢查的結果來確認，但是人的心理是否健康，卻往往難以確認。因此國內許多學者和專家從不同方面和角度，提出自己的觀點和見解，雖然仁者見仁，智者見智，但大多數(shù)專家都取得了這樣的共識，即：心理健康包括健康的心理狀態(tài)和積極的心理狀態(tài)兩項內容。

(1)健康的心理狀態(tài)

所謂健康的心理狀態(tài)，就是符合社會規(guī)范、符合醫(yī)學標準的心理狀態(tài)。而不健康的心理狀態(tài)是指焦慮、情緒低落、有強迫性的行為和思維，并因心理原因而造成皮膚、呼吸、消化等生理方面出現(xiàn)障礙。

(2)積極的心理狀態(tài)

一個人僅僅有稼定的心理狀態(tài)還不能算是心理健康，只有同時其備積極的心理狀態(tài)，才是真正愈義上的心理健康。積極的心理狀態(tài)包括以下4個方面的內容。

①內外和諧。

內外和諧包括內在和諧與外在和諧兩個方面。所謂內在和諧是指內心中的各種欲望、需求與內心價值觀的協(xié)調一致。所謂外在和諧是指個人與環(huán)境的和諧，不斷適應環(huán)境，并且能夠化解環(huán)境給予的各種壓力。

②適應環(huán)境。

人們每天都會遇到各種各樣的問題，而具有積極心態(tài)的人，就能夠很好地處理這些問題，表現(xiàn)出良好的環(huán)境適應性。尤其是對于人際關系的處理。心理健康的人不僅樂于與人交往，還能夠通過與他人的交往和溝通建立良好的人際關系。同時，他們熱愛生活，樂于工作，把工作看作是樂趣，而不是負擔。他們可以在工作中盡可能地發(fā)揮自己的聰明才智，充分體現(xiàn)自身的價值。

③人格完整。

人格在心理學中指包括人的品德、能力、性格、價值觀孺要、興趣等在內的，使一個區(qū)別于其他人的穩(wěn)定心理特征。人格完整則指構成人格的各要素沒有缺陷或病態(tài)，并且各要素間能夠平衡和諧地互動。人格完整的

③人格完整。

人格在心理學中指包括人的品德、能力、性格、價值觀孺要、興趣等在內的，使一個區(qū)別于其他人的穩(wěn)定心理特征。人格完整則指構成人格的各要素沒有缺陷或病態(tài)，并且各要素間能夠平衡和諧地互動。人格完整的人可以避免許多心理疾病，并以樂觀的心態(tài)面對人生和迎接生活的挫折和挑戰(zhàn)，能夠在人生實踐中充分發(fā)揮自己的潛能和實現(xiàn)自己的價值。

④充滿幸福感。

幸福感是指對自己總的狀況比較滿意的感覺。但是當今社會的人們越來越感覺不到幸福感，總是有所遺憾和失落。

國外學者們對心理健康的標準作出了大最表述。例如英國心理醫(yī)生英格里士認為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理狀況，當事者在那種情況下能夠具有良好的適應力，具有生命的活力，而且能充分發(fā)揮其身心的潛能。”

英國心理學家麥靈格爾認為：“心理健康是指人們對于環(huán)境及周圍人群具有最高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而且是三者兼具。心理位康的人能保持平靜的情緒、敏銳的智能、適于杜會環(huán)境的行為和愉快的氣質。”

美國現(xiàn)代心理之父馬斯洛認為，心理健康的人要具備下列品質：對現(xiàn)實具有有效率的知覺;具有自發(fā)而不流俗的思想;既能樂觀于世，也能讓他人感到快樂;在環(huán)境中能保持獨立，喜歡恬淡、寧靜的生活;注意哲學與道德的理論;對于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣;能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神;具有民主態(tài)度、創(chuàng)造性的觀念和幽默感;能盡心體驗歡樂并經(jīng)受痛苦的考驗。

了解與掌握心理健康的含義及標準，對于現(xiàn)代生活中忙碌的人們具有十分重要的意義。掌握了人的心理健康標準，就可以以此為依據(jù)對照自己，進行心理健康的自我診斷，預防心理疾病的發(fā)生，保持最佳的身心狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況在某個階段或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就能夠有針對性地通過各種自我心理調節(jié)術或心理療法，加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。