娛樂笑星趙本山曾經(jīng)演過一個(gè)小品，里面的人物要在鏡頭面前征婚，但由于是第一次面對(duì)鏡頭，心情自然忐忑不安，雖然角色也在不停地調(diào)整自己的心態(tài)，穩(wěn)定情緒，然而一開口自我介紹，又露餡了，“我叫不緊張”(趙本山《我想有個(gè)家》)。當(dāng)然，沒有人會(huì)叫“不緊張”這樣的名字，之所以出了這樣的笑話，只不過人在太緊張的情況下，拼命自我暗示“不緊張”而又無效的結(jié)果。

雖然不是每個(gè)人都會(huì)因?yàn)榫o張而鬧笑話，但每個(gè)人生活中都會(huì)有緊張的時(shí)候，而每個(gè)人應(yīng)對(duì)或緩解緊張的方式也各不相同。一些人因?yàn)檫^于緊張，還可能對(duì)自己的身心導(dǎo)致一些負(fù)面的影響，比如，有的人緊張時(shí)舉止不當(dāng)，有傷雅觀，如轉(zhuǎn)筆，撓頭;有的人緊張導(dǎo)致工作能力降低，壓力性吸煙或暴飲暴食;甚至有人因緊張導(dǎo)致了心理障礙，如社交恐怖、強(qiáng)迫癥，等等。

但是，這并不是說，所有的緊張都是壞事，其實(shí)緊張也并不可怕，從心理學(xué)上說，緊張是人在應(yīng)激狀態(tài)下的一種自然表現(xiàn)，它常常因?yàn)橐粋�(gè)人面對(duì)重要事件，而又沒有把握時(shí)有效處理時(shí)產(chǎn)生。如一個(gè)人要去求職面試，這個(gè)職位對(duì)他而言很重要，但自己又對(duì)成功獲得職位并無自信，那么他(她)在考官面前表現(xiàn)得有些緊張，這是非常自然的事。其實(shí)，在這種情況下，適度的緊張還是有好處的，因?yàn)榫o張可以使我們的大腦保持警覺，充分調(diào)動(dòng)自己的心理機(jī)能來應(yīng)對(duì)當(dāng)前的困境，比如，面試時(shí)的緊張可以讓人集中精力去回答考官的問題。如果一個(gè)人對(duì)什么都不緊張并不是說心理素質(zhì)就好了，也可能表明這個(gè)人沒有追求，什么都不當(dāng)回事，沒心沒肺。生活中，自然有些重要的有價(jià)值的事，值得我們?nèi)プ非螅�值得我們�(nèi)ゾo張。對(duì)于我們每個(gè)人，所需要的并不是回避所有的緊張情境，而是在面對(duì)困境時(shí)能將自己的緊張心情調(diào)整到適度的狀態(tài)。