躁狂癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式。遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素都是躁狂癥的誘發(fā)因素，躁狂癥是一種情感性精神障礙，多發(fā)生在20歲左右的青春期，躁狂癥的發(fā)病通常急驟起病，病程短，而且預(yù)后良好，基本都能恢復(fù)到原先的正常狀態(tài)。——譯者注

我們應(yīng)該聽說過，有一種食物可以控制人們的情緒，在這里，我們姑且稱它為“情緒食品”。這些食品對患有躁狂癥以及抑郁癥的人在控制情緒方面都有很好的效果，例如：魚油對患者的大腦很好;燕麥粥可以良好的控制患者的血糖;巧克力對患者的心血管有益。但是，凡事都有一個量 ，就連怎么吃這些東西，都是一個很重要的問題。我們必須知道吃什么、怎樣吃才能最大限度的改善我們的心情，但這一點，常常被躁狂癥患者所忽視。在這里將介紹幾點飲食上的注意事項，麻煩您多注意.

1、把飲食作為一種藝術(shù)

你怎樣吃一種食物，相應(yīng)的，你就會有一種什么樣的感覺。你感覺氣憤?感覺心煩意亂?感覺沮喪?之所以會有這些不同的感覺，是因為你吃食物的方式不同，同理，如果你換一種吃這種東西的方式，例如原來是燒烤，現(xiàn)在改為清蒸，那么，你的心情也會有所變化。當(dāng)你放慢生活節(jié)奏，為自己準(zhǔn)備一頓豐盛的晚餐，細(xì)細(xì)的品嘗每一口飯菜，你可以感覺到自己心情很平靜，或是有一絲的欣喜，感覺到壓力減輕了。要記住以什么方式吃東西可以使你心情愉悅，如果你可以做到，證明這是一個良好的開始，那就將它繼續(xù)下去吧。雖然你會有很長的路要走，但是這條路會讓你的抑郁癥或者躁狂癥有所減輕。

2、了解你的藥物

你平時是怎么吃藥?是在飯后服用還是空腹的時候服用?服藥時用西柚汁而不用水是正確的做法么?你最近有沒有檢查藥物是否過期?有一些食物會與您所服用的藥物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而降低它的藥效，甚至使其喪失藥效。舉例來說，如果你的藥物中還有金屬鋰，那就一定要注意您在日常生活中的鈉的攝入量;如果您在服用精神藥物期間，同時飲酒，那么精神藥品會變得很危險。如果您在服藥過程中從未閱讀過用藥說明，那請您現(xiàn)在就看一看吧，您有可能并不知道這些藥不能與哪些食物同時服用。

3、認(rèn)識自己的飲食習(xí)慣

你會不會因為煩躁的心情把生活弄得一團(tuán)糟?你會不會因為心情郁悶而只吃面包或是只喝咖啡?會不會因為沒有吃早飯而悶悶不樂?會不會因為晚上吃得太多而輾轉(zhuǎn)反側(cè)?此時，一定要注意自己的飲食習(xí)慣，因為飲食習(xí)慣與心情之間的聯(lián)系實在是很密切，當(dāng)您注意到您在飲食方面存在的問題時，請積極的加以糾正，因為這樣對您的躁狂癥的病情會有很大的緩解。如果您在這之前沒有考慮過這些事，那就現(xiàn)在動手吧，記錄您近幾周的飲食情況，記下您的就餐時間，餐中有哪些菜肴，以及您吃完后的感受，經(jīng)過一個月或是更長一段時間的“筆記”，您便會發(fā)現(xiàn)哪些食物可以使您的心情愉悅，哪些食物又會使您的心情變糟，而這些，您有可能在此之前還沒有注意到。

4、患有抑郁癥不能成為多吃垃圾食品的借口

雖然在抑郁癥患者食用完垃圾食品以后，會感到心情有所緩解，但用不了多久，便會在內(nèi)心深處產(chǎn)生自責(zé)感,，從而加重病情。當(dāng)您情緒低落時，最好的飲食方法是坐下來慢慢吃，并且每隔一段時間就像這樣“慢慢的”吃一頓。這樣不僅可以使您的血糖在這一整天內(nèi)保持平穩(wěn)，而且可以給您帶來幸福感與自我滿足感，既使您當(dāng)時并不高興，但這也可以緩解您那煩悶的心情。

5、體重有所增加? 也要善待自己

許多精神性藥品都會導(dǎo)致服用者體重的增加，而體重的增加又會影響自尊心。對自己臃腫的身態(tài)表示不滿、沮喪或者不好意思面對親友。尤其是當(dāng)親友對你的身材做出評價時，更覺得不好意思了。如果你在吃藥的同時又不想長肉，便采取了節(jié)食的方法，其導(dǎo)致的后果會非常糟糕。相反，如果體重增加了，那就“既來之則安之”，如果你真的想讓自己瘦下來，那就請你的主治大夫給你訂一個瘦身計劃，千萬不要節(jié)食!你現(xiàn)在唯一要做的，就是“溫和的”對待自己增長的體重，即使是因為藥物導(dǎo)致您的體重增加。

6、保持良好的生活節(jié)奏

讓自己的生活節(jié)奏趨于穩(wěn)定，可以更好的控制躁狂癥的病情。我們都知道是否按時休息對身體健康起著極為重要的影響，但在我們之中，有多少人知道不按時吃飯會給身體健康帶來多少負(fù)面影響?按時吃飯，可以讓身體保持活力，并且可以讓血糖保持平衡，當(dāng)血糖穩(wěn)定時，你的心情就不會出現(xiàn)太大的波動。按時吃飯對緩解抑郁癥以及躁狂癥患者的病情是至關(guān)重要的，而如果不按時吃飯，則會導(dǎo)致病情惡化。

在飲食方面做的這些小調(diào)整，可以使您擁有一個良好的心態(tài)以及一個健康的身體。對于躁狂癥患者來說，“吃對”、“吃好”都是很重要的，同時，也要注意在日常生活中做什么事情可以讓自己心情愉快、感覺良好，這，才是王道!