人在情緒不好的時(shí)候往往會(huì)有兩種表現(xiàn)，有人愿意一個(gè)人靜靜沉思，有的會(huì)想辦法將自己的注意力轉(zhuǎn)移。此前，曾有國(guó)外的研究表明，當(dāng)人們陷入抑郁時(shí)，沉思維持并加劇了抑郁情緒，而分心緩解了抑郁情緒。

研究者推論，沉思可能讓人們的思緒陷入消極的惡性循環(huán)中，比如導(dǎo)致個(gè)體更多想到消極記憶的提取，這些包含有消極情緒的經(jīng)歷回憶將使得消極情緒更加惡化。然而這種效果只在抑郁癥病人身上發(fā)現(xiàn)。

為了弄清“沉思”和“分心”在暫時(shí)處于消極情緒的非抑郁癥病人身上的作用，首都師范大學(xué)和中山大學(xué)的研究人員對(duì)64名正常大學(xué)生進(jìn)行了一場(chǎng)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)將大學(xué)生分組分別誘發(fā)抑郁、悲傷、焦慮等負(fù)情緒，再讓他們陷入沉思和分心。

研究人員發(fā)現(xiàn)，這兩種行為對(duì)負(fù)情緒的調(diào)節(jié)作用都不顯著，但相比之下沉思能引起更多的負(fù)情緒。也就是對(duì)沒(méi)有患抑郁癥的個(gè)人來(lái)說(shuō)，當(dāng)他們處于消極情緒時(shí)，沉思更有可能導(dǎo)致抑郁癥。

與國(guó)外研究不同，此次實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)分心也沒(méi)能緩解負(fù)情緒。研究人員指出，可能是由于實(shí)驗(yàn)對(duì)象不斷強(qiáng)迫自己想象外界事物分心，讓人感覺(jué)更沒(méi)有意義和實(shí)際作用，他們可能越做想象越厭煩，從而達(dá)不到緩解負(fù)情緒的效果。