緩解抑郁癥的食物有哪些?現(xiàn)在飲食的調(diào)理很重要，不要忽視飲食的調(diào)理!攝入不同的營(yíng)養(yǎng)身體才會(huì)健康!抑郁癥的調(diào)理也能緩解身體不適的!心理也會(huì)放松很多，看看緩解抑郁癥的食物吧?

緩解抑郁癥的食物

1、紅豆糖水

原料：紅豆(赤小豆)250克，陳皮1塊，冰糖適量。

做法：把紅豆放入水中浸泡十分鐘后，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋里煮至熟爛，關(guān)火，燜5分鐘，打開(kāi)壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合后即可食用。

2、南瓜糖水

原料：南瓜400克，枸杞子5克，冰糖適量。

做法：南瓜洗凈，去皮，切小塊，鍋里倒入水，放入南瓜(水沒(méi)過(guò)南瓜即可)和枸杞子，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關(guān)火后晾涼即可食用。

3、木瓜銀耳糖水

原料：木瓜400克，水發(fā)銀耳200克，冰糖適量。

做法：水發(fā)銀耳摘成小碎片放入鍋中，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲15分鐘即可食用。

4、草莓糖水

原料：草莓500克，冰糖適量。

做法：將草莓先沖洗兩遍，用淡鹽水浸泡10分鐘，再?zèng)_洗干凈;將洗凈的草莓瀝凈水分，去掉蒂部，放入小鍋內(nèi);根據(jù)自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖;中火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至草莓變軟即可關(guān)火，剛開(kāi)始煮的時(shí)候要勤翻動(dòng)，防止底部粘鍋，放涼后即可食用。

緩解抑郁癥的食物有草莓糖水，木瓜銀耳糖水，南瓜糖水，紅豆糖水都是可以的!都能調(diào)理我們的身體奧!身體會(huì)放松很多!所以抑郁癥的方法很有效，讓心理更健康!每天食用緩解抑郁癥的食物!