經(jīng)常聽音樂可以讓自己變得更加的舒適，而且還可以治療一些疾病，在日常生活中，有很多的人會出現(xiàn)抑郁癥，出現(xiàn)抑郁癥之后可以用藥物進行治療，同時，也可以進行音樂治療，大家需要注意這些方法，音樂可以緩解抑郁癥。

1、有助舒緩疼痛。感覺疼痛，那不妨聽一段節(jié)奏緩慢的音樂。發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項研究顯示，纖維肌痛癥患者聽十分鐘喜歡的音樂，不管是流行樂、民謠或者古典音樂，只要每分鐘少于120節(jié)拍，就能減少疼痛感。

2、有助集中注意力。下一次準(zhǔn)備工作演示或進行鉆研學(xué)習(xí)時，不妨聽維瓦爾第和巴赫的音樂。2007年斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院開展的一項研究發(fā)現(xiàn)，聽巴洛克時代晚期的音樂會引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。

3、提升運動表現(xiàn)。研究人員讓20名成年人進行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂，另一組鍛煉時沒有音樂。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些聽著音樂鍛煉的人不僅感覺運動健身更有樂趣，而且被充分調(diào)動積極性，運動更賣力。

4、改善情緒。隨著天氣日漸變冷，冬日憂郁或許會令人悶悶不樂。不過，音樂能改善情緒。發(fā)表在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上的一項研究稱，特定的古典音樂能使人打寒戰(zhàn)，進而促進多巴胺釋放，使人感覺更愉悅。

5、使人安心平靜。2013年一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在漫長疲乏的駕駛途中，聽聽柔和的音樂可使人駕駛得更好。研究人員稱，歡快的音樂使人愉快，而舒緩的音樂能夠使人更平靜，而且使人開車開得更好。

有助于緩解情緒抑郁的音樂有哪些

1、在心靈感到空虛時，可貝多芬《命運》，博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏嗚曲》，日本歌曲《拉網(wǎng)小調(diào)》。

2、在憂愁時，聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調(diào)第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時，再聽格什文的《藍色狂想曲》，我國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長》等。

3、在心情不好、情緒不穩(wěn)定時，聽貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。

4、在注意力集中不起來時，聽貝多芬的《月光奏鳴曲》。

大家要注意這些環(huán)節(jié)異常的方法，音樂對我們的生活非常的重要，平時大家需要注意這些環(huán)節(jié)事項，可以讓自己的情緒變得更加的好，平時大家需要注意保健，避免影響到心理健康，而且在日常生活當(dāng)中，也要注意心理護理，凡事要想開經(jīng)常的參加一些活動。