治療心情郁悶的方法有哪些。心情郁悶對身體也有很大的影響的，比如失眠，睡不著，心理壓力大，容易長痘痘之類的，什么問題都有的，現在也是有可以治療心情郁悶的方法的，下面就來看看治療的方法都有什么吧?

一般人所說的心情，實際上是指一個人的情緒，情感狀況。情緒和情感是由客觀事物是否符合人的需要產生的，是人對客觀事物與人需要之間的關系。譬如能滿足人的需要或符合人的意愿的事物則會引起喜悅、快樂、下等肯定性質的體驗;、若不能滿足人的需要或違背人的意愿的事物，則會引起憤怒、憎恨、悲哀等否定性質的體驗。而否定性質的體驗特別強烈時可以說是心情特別惡劣的時候。惡劣的心情可以持續(xù)幾小時或者數天，對一個人的身心健康危害是很大的。當你郁悶時可考慮采用以下方法來克服。

1.參加體育運動。

參加體育活動可以使人精神高度集中，是控制精神緊張和心理失調的有效途徑。它們有助于消除過度緊張和疏導被壓抑的精力，對于解除或減輕不佳心情，保持心理健康是很有益的。參加體育競技，可以為不良情緒提供一個“排泄口”，使遭到挫折而產生的沖動提升為向前的動力。

2.聽音樂，跳交誼舞

心理學家實驗證明，音樂可以改變腦電波的活動。許多中外樂曲對興奮，抑制兩過程平衡狀態(tài)的神經系統具有“按摩”�敽�“調整”作用。具體方法是：首先你要選擇能符合你當時心情的音樂。 例如，在心情憂郁時，先聽你認為哀傷的音樂。這樣，雖然看來會增添憂郁，卻是著手改變心情的第一步。接著播放三、四段精心選擇的簡短音樂，以逐步進入到能使人愉快起來的音樂。 跳交誼物，在悅耳的旋律，和諧的舞曲伴奏下，輕松而有節(jié)奏的步伐翩翩起舞，實際是對音樂、藝術、運動、美的享受，可使人心情舒暢，輕松愉快，松弛緊張的神經從而緩解不佳的心情。

日常生活我們還是要多放松放松自己，找點自己喜歡做的事情，不能一直在家里悶著，經常和朋友聚聚會之類的，這樣心情也會好很多的。就不會覺得郁悶了。對身體還是很好的。