現(xiàn)如今，患有抑郁癥的人越來越多，更多的青少年因患有抑郁甚至結(jié)束自己年輕寶貴的生命，實在令人惋惜。那些追求完美，內(nèi)向善良，事事要強的人群更易患上抑郁癥。那么，當抑郁癥來襲，我們應(yīng)該如何將自己解救出來呢？

三大容易患上抑郁的人群類型：

1、多愁善感型

具有多愁善感性格特質(zhì)的人是抑郁癥較為青睞的一類人群，這種性格的人具有一些特征性表現(xiàn)，如時時需要別人的關(guān)心，如稍被冷落，即會多疑;不會直接表明自己的心思，總是要別人來猜測;喜歡自怨自嘆，希望得到別人的關(guān)注，對周圍的人或事的細微變化比較敏感。

2、不夠自信型

不夠自信的人也是抑郁癥的一類額高發(fā)人群，具有此種性格的人通常都具有經(jīng)常抱怨、猶豫不決、優(yōu)柔寡斷的特征，且總是懷疑自己，總是不將事態(tài)往樂觀的方向思考，由自信心缺乏引發(fā)的焦慮、自責、緊張等不良情緒是導致抑郁癥的主要病因。

3、挑剔浪漫型

具有挑剔浪漫個性的人是抑郁癥的一類常見人群，此類人群的特質(zhì)為追求極端完美，過分挑剔自己和別人，一旦自身和周圍的人沒有達到要求，便會陷入嘮叨、責備、埋怨等郁郁寡歡狀態(tài)。另外，過于追求浪漫而不切合實際的做法，容易導致心理落差而引發(fā)抑郁癥。

如何幫助患上抑郁的自己或朋友？

1、不要什么事情都放在心里，其實這是很不好，即使是一些難以啟齒的事情也不要壓在心里，每個人的承受能力有限，所以不要讓自己負擔太重，這樣會對你造成很大的壓力的，會讓你踹不過氣的。

2、保持得好的心情，每天對著鏡子多笑笑，讓自己適應(yīng)開心地活著，而不是每天生活在煩惱，悲傷，壓力，痛苦之下，雖然這個社會很現(xiàn)實，但是它還是有開心的一面的！試著去嘗試！

3、多和別人去溝通，找一個愿意聽你傾訴的人，將你的煩惱，你的悲傷說出來，讓別人知道你為什么抑郁的原因，不要閉口不說話！多說一些話，讓自己變得善談，你就不再抑郁了！

多愁善感型、不夠自信型、挑剔浪漫型這三大類型的人群是最容易患上抑郁的人群類型。多傾訴，多溝通，多交一些朋友，不要總是宅在房間里，可以每天對著鏡子，多笑一笑，煩惱、抑郁等等自然會消除啦。