對(duì)于忙碌了一周的上班族來(lái)說(shuō)周末是可放松娛樂(lè)和休息的好時(shí)間，但是生活中卻有這么一群人，放假了也不開(kāi)心，反而更加郁悶，這有可能是星期天抑郁癥在作祟。

“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病。最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

如出國(guó)人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周?chē)�人家團(tuán)聚、共享天倫之樂(lè)，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。

類(lèi)似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿(mǎn)無(wú)處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

“星期天抑郁癥”解決之道：

一、早起，寫(xiě)封信或打個(gè)電話(huà)給遠(yuǎn)方的伴侶。

二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛(ài)好。

三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

六、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理咨詢(xún)師。

如果你也出現(xiàn)了星期天抑郁癥的癥狀，不妨嘗試以上的和親朋摯友談?wù)勑�、做一些力所能及的家�?wù)勞動(dòng)等6種方法來(lái)緩解自己的情緒。