男人在現(xiàn)代社會中的壓力日益增加，不為其他，只因女人的逐漸強(qiáng)大，讓男人的危機(jī)感越來越強(qiáng)。而一部分抗壓力能力不好的男人，則會常常感到悲傷等情緒，有的人或許覺得感到悲傷并不能證明什么，但其實它預(yù)示著一個人的心理健康狀況。

經(jīng)常感到悲傷怎么辦？

癥狀：心情忽高忽低，失去以往喜愛的興趣如運(yùn)動、會朋友，甚至喪失性欲，經(jīng)常疲憊，沒有生活目標(biāo)，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)�；忌弦钟舭Y的男人還會表現(xiàn)為易怒、突然發(fā)火、越來越失控、更愛冒險和進(jìn)攻性強(qiáng)等，其自殺傾向高于普通人三倍，也更容易患冠狀動脈硬化。

應(yīng)對：男人經(jīng)常感到悲傷怎么辦呢，應(yīng)及時尋求家人、好友和專業(yè)人士的幫助，壓力過大可以給自己放個長假，重新規(guī)劃人生。

提醒：別把抑郁癥當(dāng)失眠治

許多抑郁癥患者早期都認(rèn)為自己是失眠癥，常以失眠為由求治，部分患者甚至自購鎮(zhèn)靜催眠藥物改善失眠。常見的現(xiàn)象是開始用藥時失眠似乎有所改善，以至患者更加相信自己的判斷，但隨著病情的發(fā)展，患者感到所需催眠藥的劑量越來越大，但仍未得到足夠的休息，精力越來越差，情緒越來越糟，甚至身體出現(xiàn)其他毛病，如食欲、體力下降，心慌、胸悶、氣短等，最后連失眠也可能加重了，才去就醫(yī)。

最后，專家強(qiáng)調(diào)，要解決“男人經(jīng)常感到悲傷怎么辦”的問題，應(yīng)視不同情況而定。如果難以自我調(diào)節(jié)的話，最好還是盡快咨詢專業(yè)心理醫(yī)生，請求醫(yī)生的診斷和治療。尤其是經(jīng)常感到悲傷并且有自殺念頭的男人，更應(yīng)該盡快求治，以免造成嚴(yán)重后果。

通過對以上內(nèi)容的了解，男性朋友們一定要警惕生活中的一些悲傷情緒，尤其經(jīng)常感到悲傷的情況，在發(fā)現(xiàn)自身有這種癥狀時，引起重視，及早咨詢心理醫(yī)生，進(jìn)行治療。