相信很多人都有聽說過抑郁癥，也有許多人認(rèn)為正處于抑郁情緒中，但抑郁癥究竟有著怎樣的表現(xiàn)，人們又該如何來判斷自己是否患上了抑郁癥呢？一起來看看抑郁癥的8種征兆。

1、憤怒和焦慮感

患有抑郁癥的人，不僅看起來好像有較強(qiáng)的不安感很容易動(dòng)搖的樣子，而且還有攻擊性的傾向。因此，憤怒也是抑郁癥癥狀的征兆之一。

紐約大學(xué)醫(yī)療中心，成功開發(fā)了短期精神治療方法的羅伯特博士表示，和有攻擊性、敵對感或焦慮感的人分享他們和其他人之間的矛盾，并要從中去尋找到可能的解決矛盾的方式才行。通過和醫(yī)生治療咨詢的話，有可能會找到對憤怒或者郁悶情緒的緩解有建設(shè)性的方法。

2、自我批判

自我批判的精神狀態(tài),有著強(qiáng)有力的、破壞性的影響。而且，根據(jù)2009年的一項(xiàng)研究顯示，自我批判的人4年后，患上抑郁癥的可能性較高。經(jīng)常說“應(yīng)該怎樣”的人需要注意，這種話是自我批判的最一般的跡象。

3、絕望

專家表示，抑郁癥最嚴(yán)重的癥狀之一就是絕望，因?yàn)榻邮芰藰O度絕望的苦痛的人他們自己不以為意。這些人認(rèn)為只有死亡才是擺脫絕望的方法，所以會試圖去自殺。

4、失去興趣

如果患上抑郁癥的話，對電影、運(yùn)動(dòng)，或者和朋友一起消磨時(shí)間等平時(shí)喜歡做的事情都會失去興趣。

5、急劇變化的體重

患上抑郁癥的時(shí)候，對于吃東西的欲望會下降，體重也會隨之減輕。相反，體重增加的可能性也有。對此，專家建議，即使不減肥或做運(yùn)動(dòng)，如果體重突然出現(xiàn)5%以上的變化的話，就需要到醫(yī)院進(jìn)行正確地診斷。

6、不規(guī)律的睡眠習(xí)慣

根據(jù)2008年的研究顯示，抑郁癥患者中有3/4的人被失眠癥所困擾。相反，也會有經(jīng)常睡覺的情況，同樣的研究顯示，約40%的年輕女性在患憂郁癥時(shí)，會有更多的時(shí)間是用來睡覺的，這也是逃避現(xiàn)實(shí)的一種手段。

7、疲憊

患上抑郁癥的人身體持續(xù)受到壓力的困擾，特別是睡眠不足的這些癥狀會更加地惡化。

8、沒有預(yù)期的疼痛感

抑郁癥患者中，會有很多腸胃問題或關(guān)節(jié)、腰部疼痛等問題的出現(xiàn)。心理學(xué)家尼克布蘭德博士說：“患有抑郁癥的人大多都對自己并不關(guān)注，所以痛癥感能夠讓人自覺地更加注意自己的身體”。

日常生活中當(dāng)你出現(xiàn)多種以上的征兆，那么需要警惕抑郁癥的可能，及時(shí)調(diào)整好心情、多運(yùn)動(dòng)、多與人交流、多吃綠葉蔬菜，預(yù)防抑郁癥來襲。