最近外國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果我們時(shí)常懷著一顆感恩之心，那么我們可以減少患有抑郁癥的機(jī)率，同時(shí)患有抑郁癥的患者的病情也會(huì)得到緩解。

如何在日常生活中運(yùn)用感恩療法呢?家居周?chē)�的自然環(huán)境、孫子的出生等等任何事都能帶來(lái)生活的無(wú)盡歡愉，也值得感恩一番……感恩會(huì)讓人“幸福感爆棚”。

你只需每個(gè)晚上思考這一天值得感激的三件事情，記錄下來(lái)，記錄得越詳細(xì)，收獲就越大，持續(xù)一到兩周便有明顯效果。如果你想立竿見(jiàn)影，獲取更強(qiáng)的幸福感，可以嘗試“感恩行動(dòng)”，例如給曾經(jīng)支持過(guò)你，但你還沒(méi)正式感謝過(guò)的人寫(xiě)感謝信，然后親自把感謝信送去并大聲宣讀。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這樣一次“感恩行動(dòng)”能大幅提升快樂(lè)、減少抑郁癥狀長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月。

抑郁癥是生活中非常常見(jiàn)的疾病，我們完全可以采取一些生活中比較常見(jiàn)而且容易操作的方法來(lái)幫助我們治療抑郁癥。這才是治愈抑郁癥的最佳方法。