我們知道針對(duì)疾病的治療方法并不是只有一種，很多方法對(duì)于治療疾病都能夠起到很好的作用。除了藥物治療，其實(shí)食物治療也是非常不錯(cuò)的一種方法，針對(duì)抑郁癥我們應(yīng)該多吃什么食物呢？

來(lái)自國(guó)際脂肪酸和脂質(zhì)研究協(xié)會(huì)年會(huì)的消息稱(chēng)，公眾應(yīng)多吃魚(yú)、蛋等含豐富Ω-3脂肪酸的食品，以改善精神健康。

研究發(fā)現(xiàn)，含豐富Ω-3脂肪酸的食品，不僅能防止抑郁癥，還有助于提高學(xué)習(xí)能力。美國(guó)科學(xué)家希貝恩博士經(jīng)對(duì)1.45萬(wàn)名孕婦進(jìn)行觀察研究后發(fā)現(xiàn)，孕期經(jīng)常吃魚(yú)的婦女，患抑郁癥的幾率比不吃魚(yú)的要小，其子女日后出現(xiàn)行為問(wèn)題和學(xué)習(xí)困難的可能性也要小。

另外，體內(nèi)Ω-3脂肪酸含量低的7歲兒童，成年后比體內(nèi)Ω-3脂肪酸含量高的兒童更容易情緒低落。英國(guó)北倫敦大學(xué)腦化學(xué)和人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究所的克勞弗德教授指出，海產(chǎn)品不僅含豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且也是Ω-3脂肪酸的重要來(lái)源。因此吃魚(yú)多的人比不吃魚(yú)的人在生理和精神上都會(huì)更健康。

海產(chǎn)品生長(zhǎng)在大海深處，是純天然和沒(méi)有添加任何防腐劑和食品添加劑的食物。多吃這些食物對(duì)于我們的身體是非常有好處的，我們可以在生活中經(jīng)常食用一些海產(chǎn)品，我們的身體會(huì)變得越來(lái)越健康。