職場抑郁癥是伴隨著高效率、快節(jié)奏的工作環(huán)境和工作狀態(tài)所產(chǎn)生的一種抑郁癥狀，職場抑郁癥會使人們心情壓抑、生活情緒低落，幸福感降低。職場抑郁癥要不得。

一、職場抑郁癥主要癥狀

1、記憶力、反應(yīng)力明顯下降。這種表現(xiàn)，既是精神亞健康的標(biāo)志之一，也是職場抑郁癥最為明顯的表現(xiàn)特點。

出現(xiàn)抑郁的職場人常會感覺記憶力變得低下，有時昨天交辦的事情，今天可能就會忘記。還有的職場人明顯感覺在策劃、構(gòu)思一些項目時感覺思考困難、吃力。

2、睡眠障礙。抑郁癥最主要的一個癥狀就是以失眠、早醒為代表的一系列睡眠障礙表現(xiàn)。有抑郁傾向的職場人常常會比早上正式起床時間提前兩到三個小時醒來，而再入睡會很困難。

3、脾氣變化。職場抑郁癥主要癥狀還體現(xiàn)在個體脾氣秉性的變化上。以前可能溫柔、體貼，脾氣很好的人，因為受抑郁情緒影響，脾氣會變得暴躁易怒。而微笑型抑郁癥患者更會成為“雙面人”，在職場微笑示人，在家怒目以對。

二、職場抑郁癥原因分析

了解了職場抑郁癥主要癥狀后，下面我們就來談?wù)勗斐陕殘鲆钟舭Y的主要原因。根據(jù)心理專家多年的臨床實踐統(tǒng)計，造成職場抑郁癥出現(xiàn)的主要原因包括兩點：

1、來自工作本身。當(dāng)前工作性質(zhì)、薪資水平不能滿足個體的價值追求，不堪工作的重大壓力，以及面對毫無挑戰(zhàn)性的工作所產(chǎn)生的倦怠心理，都是導(dǎo)致職場抑郁癥發(fā)生的重要誘因。

2、職場環(huán)境。職場人際關(guān)系交惡，是引發(fā)職場人抑郁情緒的主要誘因，無論是同事關(guān)系還是上下級關(guān)系出現(xiàn)裂痕，都會讓人極為分神。另一方面，激烈的職場競爭讓很多職場新人無法適應(yīng)，而中年職場人的危機意識也不斷給心理健康施壓。

職場抑郁癥在現(xiàn)代社會是不可避免的，但是我們可以通過控制自己的情緒和心態(tài)來更好的幫助自己在如此緊張的工作環(huán)境中找到放松自己的方式，讓自己從中能夠感受到樂趣。