心理狀況隨時隨地都會有不同的變化，或許在某個不經(jīng)意的時間抑郁就出現(xiàn)了，它會影響我們今天的工作、學(xué)習(xí)和生活，但這些并非是無法挽救的。

抑郁最殘忍的地方就在于它把我們困在一個黑暗的隧道里，讓我們超不出自我的界限，陷在愿望與希望的挫敗中，沉淪在令人窒息的迷茫與悲傷中。同情他人的光無法觸及到我們自身，而這卻是我們的逃生所在。

“轉(zhuǎn)移你的視線，不然，問題會主宰一切。”這是Hazel Wolf在死之前的幾個月告訴我的，當(dāng)時她已經(jīng)101歲高齡。她是這個國家第一批環(huán)保主義者之一，直到她生命的最后一刻，還有熱去她的住所看望。她依舊向人們發(fā)出警示：

一心不可二用。如果你正考慮拯救環(huán)境，你就不能考慮自己及自己的問題。如果不是單單的坐在家里看電視，那么你總能找到一個方法為環(huán)境做些什么。你總能做一些有用的事，為一個組織幫忙整理信件，裝信，獲取請愿書的簽字，打電話去投票……一切你所能想到的。通過這些事情伴隨而來的活動及與人的情誼不再讓你自怨自艾，不再只專注自己的疼痛。

生活中最艱難的擔(dān)子就是以自我為中心。自私是人的天性，我們總是先關(guān)注自己的需求。無法長久抵抗由自私?jīng)_動所帶來的互惠利益以及人際關(guān)系中的施與受。遇到困難時，我們也會陷入責(zé)怪別人的網(wǎng)羅里，這比自省容易得多。如果我們注意到冒犯了別人并引起了他人的傷痛，我們會不知不覺地找各種借口。而且，我們會詳細(xì)地關(guān)注別人犯的錯，很快地總結(jié)出自己受到的傷害有多少。

我曾認(rèn)識一個人，他幾十年里都沉溺在以自我為中心的生活里面。在他生命彌留之際，突然生活不能自理。請的護工給他無為不知的照顧，洗床單、做飯，他被她們的行為所感動。他走出了自我，開始對護理的生活產(chǎn)生很大的興趣，每天盡其所能地幫助她們。在他生命里的最后幾個月里，他生活的很充沛而不是用酒來消除空虛。在他的葬禮上，這些護理們比教堂里的任何人都為他惋惜。