工作勞累了一周，好不容易等來了自由的周末，一些上班族卻開始為星期天干什么而煩躁、焦慮起來。星期天焦躁、心神不靈、心情郁郁寡歡，這種現(xiàn)象需警惕“星期天抑郁癥”來襲。

“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對心理。

類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

“星期天抑郁癥”解決之道：

一、早起，寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛好。

三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

六、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理醫(yī)生。

有的時(shí)候面臨問題時(shí)，思考再多都不如行動(dòng)管用，如果你對星期天干什么而感到煩擾的話，那么不妨多出門運(yùn)動(dòng)、發(fā)展一些自己的愛好，參加一些社交活動(dòng)，計(jì)劃好周末的時(shí)間。