抑郁癥的發(fā)生并不是突然的，抑郁癥的發(fā)作不是一日就能促成的，在我們的生活中，如果感覺自己心境低落而不干預(yù)，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)出現(xiàn)抑郁的問題，現(xiàn)在就一起了解一下關(guān)于抑郁癥發(fā)作和生活中哪些因素有關(guān)系吧。

抑郁遠(yuǎn)沒有感冒流行，也不能簡(jiǎn)單地硬扛 嚴(yán)重抑郁的時(shí)候，人就會(huì)“走窄”，總想輕生 擴(kuò)大性自殺，是抑郁最為嚴(yán)重的后果。

抑郁發(fā)作就像在水潭蹚水，走得越遠(yuǎn)，水就越深，危險(xiǎn)就越大 抑郁完全可以是內(nèi)源性的，與外部環(huán)境無關(guān) 對(duì)抗抑郁，需要專業(yè)醫(yī)生、藥物幫助和自身改變“三位一體”并舉。

微信 被抑郁刷屏

最近，打開微信，媒體人自殺的消息接踵而至，相當(dāng)令人驚詫。撕開壓力、焦慮、失眠、困惑、艱難的種種死亡面紗，抑郁癥浮出水面。

抑郁，是當(dāng)今大眾熟知的一個(gè)詞語。當(dāng)“抑郁”這個(gè)詞能夠聚焦人們眼球的時(shí)候，往往是因?yàn)楹妥詺⒙?lián)系在一起。在更多的時(shí)候，人們說到的“抑郁”，理解起來更像是“郁悶”，僅僅是心情不好。還有一個(gè)更浪漫的說法，抑郁是情緒感冒。

實(shí)際上，抑郁遠(yuǎn)沒有感冒那么流行，也不像感冒那么簡(jiǎn)單地扛一扛就能夠痊愈了。相反，這些理解上的偏差，恰恰會(huì)讓一些患者忽視抑郁，陷入抑郁的泥淖，甚至為此失去生命。

案例 年輕母親的自殺

2012年，一位年輕的媽媽來到心理門診，她的父親抱著她不到一歲的可愛的女兒。經(jīng)過詳細(xì)的詢問和測(cè)查，醫(yī)生診斷她為抑郁癥。

用藥一段時(shí)間后，祖孫三代再次來到門診。看起來患者病情明顯緩解，一家三口其樂融融。但幾個(gè)月后不幸還是發(fā)生了。這位患者隨意減藥停藥，沒多久病情復(fù)發(fā)。這次除了抑郁加重以外，患者的焦慮、失眠比以前明顯，整日坐立不安、心亂如麻。兒子上學(xué)不聽話、被老師批評(píng)這樣的小事，也會(huì)讓她覺得寢食難安，如同大禍來臨。在家人的陪伴下來到醫(yī)院后，醫(yī)生建議她住院或采用物理治療。但患者的丈夫覺得似乎沒有必要，開了藥就回去了。幾天后的一個(gè)夜晚，患者在廚房用兒子的紅 領(lǐng)巾結(jié)束了自己的生命。

這個(gè)悲劇很讓人痛心，她的兩個(gè)孩子就這樣永遠(yuǎn)地失去了母親。從這個(gè)案例中可以看出，抑郁的發(fā)作就像在一個(gè)水潭中蹚水前行，走得越遠(yuǎn)，水就越深，危險(xiǎn)也就越大。指不定走到哪一步就會(huì)墜入水下的深坑，萬劫不復(fù)。

概念 抑郁是心境障礙

對(duì)于抑郁，我們需要一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。而要說清抑郁，必須要先明確兩個(gè)概念：情緒和心境。

情緒，是對(duì)客觀事物的主觀體驗(yàn)。比如，遇到好事就高興，遇到壞事就生氣，高興、生氣等這些由具體原因帶來的短暫感覺體驗(yàn)就是情緒。而心境是情緒的背景、底色或基調(diào)，是一種相對(duì)穩(wěn)定持久而又不是很強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)。比如，有的人會(huì)覺得有段時(shí)間看什么都順眼，干什么都有勁兒，那么可以說他的心境很好。當(dāng)然，即使心境很好，該有的喜怒哀樂也都會(huì)有。也就是說，情緒是具體的、短暫的、鮮明的，而心境則是持久的、穩(wěn)定的、相對(duì)隱蔽的。如果把情緒比作水面的浪花，那么心境就是浪花下面涌動(dòng)的暗流。如果把情緒比作一天的氣溫，那么心境就是一個(gè)季節(jié)的氣候。抑郁的時(shí)候，真正出問題的是心境，而不只是情緒。一個(gè)人心情不好，可以說自己很郁悶。但如果心境持續(xù)低落，則就是抑郁了。所以在專業(yè)分類上，抑郁的歸屬是心境障礙。

發(fā)作 心情被寒冷凍結(jié)

抑郁發(fā)作時(shí)，就像進(jìn)入冬季整個(gè)氣候都是寒冷的一樣，人的心情每天都不好，但感覺卻各有側(cè)重。有的人會(huì)覺得心煩，干什么都沒意思，對(duì)什么都沒興趣，還會(huì)莫名地感覺委屈難過，總想哭;有的人會(huì)覺得疲乏無力，精神倦怠，身體跟抽空了一樣。上面的各種感覺也可以同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上。

抑郁的人經(jīng)常會(huì)變得不愛說話，不愛出門，不愿見人。見了人也覺得腦子里空空的，不僅沒什么話說，有的人還覺得自卑、不自在。抑郁時(shí)睡眠也常常會(huì)出問題，有的人躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡。腦子里又特別亂，經(jīng)常會(huì)不由自主地回想起以前的一些事情，而回憶的內(nèi)容通常又是不開心不愉快的，不是和誰鬧過別扭，就是自己被誰欺負(fù)了。而睡著以后，又容易醒。抑郁時(shí)最常見的睡眠問題是早醒。平時(shí)六七點(diǎn)鐘醒來，現(xiàn)在可能三四點(diǎn)鐘就醒了。到了白天該起床上班的時(shí)候，又特別地被動(dòng)。對(duì)往日熱愛的工作現(xiàn)在也沒有了動(dòng)力和熱情，甚至想放棄工作。勉強(qiáng)工作的時(shí)候，又發(fā)現(xiàn)自己的腦子就像不會(huì)轉(zhuǎn)圈似的，特別木。記性也變差了，以致工作效率非常低下。這個(gè)時(shí)候，抑郁的人更容易自責(zé)，會(huì)覺得前途黯淡、希望渺茫。嚴(yán)重抑郁的時(shí)候，人還會(huì)“走窄”，總想輕生。