猜測和疑問是人性的弱點(diǎn)之一，也是害人害己的禍水之一，是卑微的靈魂，一旦人掉入了猜疑的全套，必定會(huì)神經(jīng)敏感，到處捕風(fēng)捉影，對別人都失去了信任，乃至于對自己也不相信，產(chǎn)生疑問，損害自己正常的人際交往關(guān)系，影響自己的身體和心理上的健康，那么該怎樣除猜疑心理呢？

要優(yōu)化個(gè)人的心理品質(zhì)。也就是說要加強(qiáng)個(gè)人道德情操和心理品質(zhì)的修養(yǎng)，凈化心靈，提高精神境界，拓寬胸懷，以此來增大對別人的信任度和排除不良心理的干擾。

猜疑只是一般的懷疑，這種懷疑有可能毫無道理，純粹是神經(jīng)過敏所致，但也可能有一定道理并符合客觀事實(shí)。正常的猜疑人皆有之，不屬于心理問題。多疑則是猜疑的極端狀態(tài)，絕大多數(shù)都是無端生疑，不僅在量上表現(xiàn)為更多的猜疑，而且在質(zhì)上屬于毫無根據(jù)純粹是為了證明成見、偏見的猜疑，是心理失衡的表現(xiàn)。

多疑似一條無形的繩索，會(huì)捆綁我們的思路，使我們遠(yuǎn)離朋友。如果疑心過重的話，那么就會(huì)因一些可能根本沒有或不會(huì)發(fā)生的事而憂愁煩惱、郁郁寡歡；猜疑者常常嫉妒心重，比較狹隘，因而不能更好地與他人交流，其結(jié)果可能是無法結(jié)交到朋友，變得孤獨(dú)寂寞，對身心健康都有危害。

要學(xué)會(huì)凡事都要敞開心扉，來增添自己內(nèi)心的透明度，猜疑往往是心理上鎖閉的屏障，只有放開心扉，才可以把猜疑來釋放，將心靈深處的猜測和疑慮公之于眾，或者面對面地與被猜疑者推心置腹地交談，讓深藏在心底的疑慮來個(gè)“曝光”，增加心靈的透明度，才能求得彼此之間的了解溝通、增加相互信任、消除隔閡、排釋誤會(huì)、獲得最大限度的消解。