恐懼、自卑

疑病癥通常由對疾病的恐懼而起，因?qū)�疾病的恐懼而延續(xù)。正是出于對身體的敏感、擔心、對疾病的恐懼，而導(dǎo)致疑病癥的發(fā)作。所以克服恐懼是緩解、治療疑病癥首要問題。自卑就像恐懼的雙生子，恐懼心理會讓人感受到自卑，自卑讓人變得弱小，希望尋求保護，當無法獲得關(guān)注時，自卑就衍生出疑病癥心理，“生病”理應(yīng)得到更好的保護、照顧，這種疑病癥“心理”便成為了最好的避風港。

對恐懼、自卑要正�？创��？謶帧⒆员昂推渌�情緒一樣是人與生俱來的，人們因為恐懼、自卑而變得心理脆弱�？朔�這些情緒的好方法就是自信。

1、堅決與“我不做不到”、“我不行”等言語斷絕來往，要堅信“只有我能”、“除了我還有誰”。

2、要喜歡自己、愛戴自己。只有喜歡自己的人，才能夠找到自信的根源。

3、展現(xiàn)自己的優(yōu)勢和特長，在自己熟悉的領(lǐng)域發(fā)揮，漸漸贏得自信。

4、受到褒獎不必謙虛。坦然接受，讓你更加自信。

不良暗示

不良心理暗示，讓你覺得自己真的身患“重疾”，疑病癥的一切軀體疾病癥狀都是由心理暗示而來。不妨做些相反的暗示，看看你的癥狀有沒有得到緩解。

例如：

我生了很重的病=我真的生了很重的病嗎

我真的生了很重的病嗎=證據(jù)是我很難受

證據(jù)是我很難受=沒有檢查出任何疾病

雖然很難受 但沒有檢查出任何疾病=可能是我的心理作用

疑病癥往往從恐懼、不良暗示、自卑情緒開始，改善自己的不良情緒，時時調(diào)節(jié)心理，當疑病癥來敲門，要勇敢的告訴它：“這里沒有你要找的人!”