隨著生活壓力的不斷加大，不少白領(lǐng)人士常常因?yàn)?a href='http://www.yinhezesp.cn/xl/xljb/sjsr/' target='_blank'>神經(jīng)衰弱而引起了晚上失眠多夢(mèng)的情況。健康專家表示，失眠癥狀若不及時(shí)調(diào)理，會(huì)在一定程度上加重神經(jīng)衰弱。那么，神經(jīng)衰弱造成的失眠怎么調(diào)理好呢?下面，就帶大家一起去了解調(diào)理失眠的方法有哪些?

人如果長(zhǎng)期處于神經(jīng)緊張狀態(tài)可能會(huì)引起大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，進(jìn)而造成失眠等精神活動(dòng)能力方面變化。專家指出，因神經(jīng)緊張?jiān)斐傻氖�眠除了表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)外還常伴有胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中、頭痛頭昏等癥狀。對(duì)于這種失眠的治療，可以通過(guò)一些食療方法去調(diào)理。

烏靈參燉雞這款藥膳，對(duì)治療神經(jīng)衰弱造成的失眠能夠發(fā)揮明顯作用。準(zhǔn)備1只雞，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽適量。首先，烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi);將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。此食物每日2次，食雞肉、飲湯，可補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)心安神，適用于神經(jīng)緊張、神經(jīng)衰弱造成的失眠。