神經衰弱一旦出現(xiàn)帶來的傷害和影響將是非常可怕的，它會影響我們的生活和學習。針對神經衰弱的治療方法也有很多，科學實驗證明，運動可以緩解神經衰弱的癥狀。

由于缺少運動所導致的亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來。而運動是延緩衰老、防病抗并延年益壽的重要手段，如果能堅持運動，生命將會呈現(xiàn)另一種色彩。已有不少研究證明神經衰弱和缺乏體育鍛煉有關。

美國有研究發(fā)現(xiàn)，運動員中神經細胞衰老的趨向不明顯，鍛煉有助于推遲和減輕隨衰老過程發(fā)展而出現(xiàn)的大腦遲鈍、記憶力降低現(xiàn)象。運動時心情愉快，愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復腦的工作效率起著良好作用。

經常參加體育鍛煉，可提高神經細胞的反應性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定，動作迅速準確靈活。例如優(yōu)秀的乒乓球運動員在比賽時，往往眼明手快。除了眼和手的鍛煉之外，更準確地說，還在于他們神經系統(tǒng)功能得到鍛煉，從而提高了各種動作的準確性、協(xié)調性、敏捷性和靈活性。

每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，還能促進良好的睡眠，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán)，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質健壯，精力充沛，從而減少神經衰弱等慢性病的發(fā)生

下班后，飯后，不妨多出去走走，多運動運動，不僅僅能夠鍛煉身體，強身健體。最重要的是對于治療神經衰弱也有非常好的作用，能夠起到很好的效果。