現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快、精神壓力大，很容易患上各種不良的精神疾病。而神經(jīng)衰弱就是非常常見的。很多時(shí)候我們?nèi)菀谆忌陷p微的精神衰弱，但是自己并沒有過于在意，導(dǎo)致病情嚴(yán)重。

哪些病因是導(dǎo)致精神衰弱的禍?zhǔn)啄?以下羅列的這些因素希望朋友們能夠重視起來，預(yù)防不良精神疾病的發(fā)生。

精神衰弱病因

過于單調(diào)

一定量的刺激和緊張對(duì)機(jī)體健康是不可缺少的，生活和工作過于單調(diào)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過于松懈，不符合用腦衛(wèi)生，也易成為神經(jīng)衰弱的原因。

用腦過度

腦力勞動(dòng)時(shí)間過久、工作任務(wù)過久、工作任務(wù)過重，注意力高度集中，使大腦神經(jīng)細(xì)胞過分消耗能量，失去正常的調(diào)節(jié)而易患神經(jīng)衰弱，是腦力勞動(dòng)者最常見的誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

精神創(chuàng)傷

生活中遇到某些事件，而產(chǎn)生憂傷、焦慮、驚恐等不良情緒，若持續(xù)或過于強(qiáng)烈，成為大腦的一種不良刺激，謂之“精神創(chuàng)傷”。如親人喪亡，失戀，高考落榜，工作事故等，引起不良情緒，是最常見的神經(jīng)衰弱的原因。

內(nèi)心矛盾

內(nèi)心矛盾長(zhǎng)期不能解決，主觀愿望不符合客觀實(shí)際，神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，成為慢性精神創(chuàng)，從而誘發(fā)神經(jīng)衰弱。比如青少年手淫，就是比較常見的神經(jīng)衰弱的原因之一。

忙亂無序

生活與工作無規(guī)律，如工作與休息時(shí)間不定，經(jīng)常熬夜，晝夜不分;睡眠不足，如環(huán)境嘈雜影響睡眠，臨睡前和濃茶，過度興奮引起失眠或睡眠質(zhì)量不高;驟然改變長(zhǎng)期適應(yīng)的定型規(guī)程和習(xí)慣;缺乏科學(xué)的學(xué)習(xí)、工作方法，雜亂無章，倉(cāng)促忙亂，碌碌無為，加之缺乏自信心，成績(jī)不理想等心理因素，都會(huì)導(dǎo)致壓力過大，從而成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

過度緊張

強(qiáng)烈的精神刺激，沉重的精神負(fù)擔(dān)，持久的環(huán)境壓力，不當(dāng)?shù)墓ぷ鞣椒�，如家庭糾紛、學(xué)習(xí)工作中的激烈競(jìng)爭(zhēng)，人際關(guān)系緊張等因素，使大腦活動(dòng)過度緊張，超過了神經(jīng)系統(tǒng)的耐受界限，也可能成為引發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

環(huán)境不良

長(zhǎng)期處于嘈雜的環(huán)境中，身心無法安寧，休息睡眠的不到保證;長(zhǎng)期接觸噪聲，刺眼的亮光、刺鼻的地氣味或污染的空氣，也會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，長(zhǎng)期下去就會(huì)成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

所以，對(duì)于這些不良因素，我們要盡量避開。如果因?yàn)楣ぷ鞯仍�因無法避免的話，那么要盡量做好事后的調(diào)節(jié)，降低不良因素帶來的負(fù)面?zhèn)�害。祝大家都能有一個(gè)健康的身心狀態(tài)。