精神衰弱的患者會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘、反應(yīng)遲鈍、焦躁等不良的癥狀，時(shí)間久了以后，身心都會(huì)受到嚴(yán)重的傷害，所以對于神經(jīng)衰弱精神疾病的治療與預(yù)防是刻不容緩的。我們要多注意自己的精神健康。

那么，針對精神衰弱的緩解有哪些比較奏效的方式方法呢?來看看文章中提到的這五點(diǎn)，希望能幫助大家。

精神衰弱緩解方法

(1)正確認(rèn)識自己

對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)。好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

(2)培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格

自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對你有情有義。

(3)提倡顧全大局

遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

(4)善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛

對于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

(5)求助于醫(yī)務(wù)人員

如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí)，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，精神健康已經(jīng)逐漸成為人們健康的第一問題。與生理健康相比較，精神健康的保健更加復(fù)雜也更加重要。所以在日常要注意調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，遠(yuǎn)離精神疾病。