經(jīng)期綜合征是廣大女性都困擾的一件事情。由于內(nèi)分泌變化，身體會出現(xiàn)一系列的不適情況。而我們可以在經(jīng)期前做一些預(yù)防工作，以便減輕經(jīng)期前和經(jīng)期時候的各種精神和身體折磨。

為了有效緩解經(jīng)期前綜合征，我們要注意哪些方面呢?接下來文中總結(jié)的這些要點，姐妹們一定要注意哦。

經(jīng)前期綜合癥注意事項

1、經(jīng)前注意勞逸結(jié)合，避免精神緊張，進少鹽飲食和足夠的維生素和礦物質(zhì)，可能有減輕癥狀的作用。

2、正確對待性知識，了解女性生理及解剖知識，消除對月經(jīng)生理現(xiàn)象的神秘感或不潔感。

3、正確處理婚姻、戀愛等問題。正確對待同學(xué)、朋友、同志之間的關(guān)系。已婚婦女要注意及時調(diào)整自己的行為習(xí)慣，搞好與丈夫及其他家人的關(guān)系。

4、保持心情舒暢，性格開朗，不為一些小事斤斤計較。避免過于悲怒憂傷，以免加重病情。

5、合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，注意體育鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧�，促進發(fā)育，增強體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力。

對于經(jīng)期前綜合征的緩解，并不是經(jīng)期前的那幾天的事情，而是一個長期的調(diào)理過程。嚴(yán)格按照正確的方式調(diào)理身體，你會發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)會越來越好，經(jīng)期前的不適逐漸消失。