失眠已經(jīng)成為很多都市人都共同有的毛病了，這是因為生活節(jié)奏的加快，許多患者因日常工作壓力大而造成失眠。失眠的害處其中之一便是反應(yīng)變慢，那么慢多少呢，速度較正常人慢27%。

天氣變冷之后，白領(lǐng)張女士發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量明顯變差。本來平時工作就多，壓力也大，隨著失眠次數(shù)的增加，張女士覺得自己的生活規(guī)律已經(jīng)被打亂了。長期的失眠給張女士帶來很多不便，白天更加疲乏，頭痛、頭昏，工作時反應(yīng)能力明顯下降。失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響到了張女士的日常工作和生活。

然而，像張女士一樣，很多人并不把失眠當(dāng)作疾病，甚至有些人誤以為用失眠的時間來做些其他事情是有效地利用了時間。其實(shí)不然，美國賓夕法尼亞大學(xué)發(fā)表的學(xué)術(shù)論文提到，他們在實(shí)驗中剝奪了實(shí)驗鼠5個小時睡眠，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗鼠大腦中一種名為PDE4 的酶的含量和活性都出現(xiàn)增長，而這種酶會對幫助保持記憶的分子造成影響，從而削弱記憶力。

人也是同理，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人反應(yīng)速度較正常人慢27% 。專家指出：當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)時，可以使大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。相反，缺乏睡眠不僅會導(dǎo)致免疫功能降低，還會使人變笨、變遲鈍、記憶力衰退、判斷力變差、和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機(jī)大幅減弱。因此，專家在此提醒失眠者，盡早治療才能保證健康的機(jī)體狀態(tài)和生活狀態(tài)。

在此建議：保持良好的作息習(xí)慣和健康的生活方式有助于改善睡眠。如果失眠現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)且長期得不到改善，也可服用非處方類安眠藥幫助睡眠。

經(jīng)歷了一天的勞累之后，別找什么兼職工作了，再也沒有什么比舒適的睡眠更能讓人養(yǎng)精蓄銳的了