疑病癥在近些年來得到了人們?cè)絹碓蕉嗟年P(guān)注，很多人都聽說過這種疾病類型，對(duì)這種疾病多多少少有一些自己的理解。那么，有沒有一些自己緩解的方法呢?實(shí)際上是有的。下面就看看疑病癥論壇上推薦的自我擺脫疑病癥的方法，這是很多的疑病癥患者自己總結(jié)出來的好方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭��?/p>

怎樣擺脫疑病癥，主要從思想認(rèn)識(shí)和心理障礙入手，打開心結(jié)，打開心胸，主要辦法如下：

一、調(diào)適疑病心理。通過心理疏導(dǎo)，幫助疑病癥患者改善對(duì)疾病和健康的錯(cuò)誤認(rèn)知，是消除疑病癥狀的最佳方法，一般自我治療效果較差，需要心理醫(yī)生輔助，通常采用認(rèn)知領(lǐng)悟療法的療效較好。臨床上常用的支持性心理療法效果不錯(cuò)。

二、打消疑病顧慮。疑病癥患者首先要做一次全面、細(xì)致的體格檢查和必要的化驗(yàn)及儀器檢查，根據(jù)檢查結(jié)果表明其并無軀體性疾病，以打消其思想顧慮。當(dāng)然檢查結(jié)果可能不為患者所相信，但這個(gè)是必不可少的步驟，作為進(jìn)一步心理療法的基礎(chǔ)。

三、消除疑病性格。疑病癥患者往往具有固執(zhí)、多疑、敏感、謹(jǐn)慎等性格特點(diǎn)。遇事多考慮悲觀或不幸的一面，缺乏自信，這是疑病癥發(fā)病的主要原因之一。為此，疑病癥患者要做到心胸寬廣，努力培養(yǎng)樂觀情緒，提高生活信心。

四、轉(zhuǎn)移疑病精力。消除疑病癥不一定要正面進(jìn)攻，也可“戰(zhàn)略轉(zhuǎn)移”，將耗費(fèi)在疑病上面的精力，更多的轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)、與親友溝通感情，培養(yǎng)其他興趣愛好的方面，從而“忘掉”疑病這件事。

看了以上的疑病癥論壇上推薦的自我擺脫疑病癥的方法，相信大家已經(jīng)對(duì)患者自身擺脫疑病癥的方法有了新的認(rèn)識(shí)。由于疑病癥是患者自身心理方面的一種疾病，因此在調(diào)節(jié)時(shí)也要注意對(duì)心態(tài)的調(diào)整，好的心態(tài)有助于疾病的最終治愈以及治愈的速度。