如果不會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒是很容易被一些疾病所左右的，因此大家在面對(duì)這些問(wèn)題的時(shí)候更是要多注意，就像是不小心患上了強(qiáng)迫癥會(huì)給人的心理照成影響，所以大家在發(fā)現(xiàn)后也要積極的進(jìn)行治療，那么，治療強(qiáng)迫癥的幾種小妙方?下面咱們就去看看吧。

一、制想法

制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲呼喊發(fā)泄說(shuō)“停!”予以驅(qū)除。試驗(yàn)多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停!”來(lái)驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。

二、行為中止法

行為中止法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時(shí)，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對(duì)手”用頑強(qiáng)的意志強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為，由此來(lái)抵抗強(qiáng)迫癥。

三、替代法

替代法是說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項(xiàng)活動(dòng)，從而使強(qiáng)迫癥狀自然消失。

通過(guò)上面所講的也就是治療強(qiáng)迫癥的小方法，我們大家對(duì)這些問(wèn)題更是要做好了解，還有就是人們也要知道強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)是會(huì)影響到健康的，因此人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)和了解了之后也要選擇好的辦法來(lái)進(jìn)行治療和釋放自己的情緒，這樣才能確保健康。