強迫癥是不是可以自我判斷呢？相信不少的朋友都想知道這個問題的答案，其實我們是可以從自己在生活中的一些行為舉止正確的判斷自己是否患上了強迫癥，下面就一起了解一下吧。

如果懷疑自己患了強迫癥，下面的提示可以幫助你來自我判斷或者自測—下：

1、總懷疑門或抽屜沒鎖上而反復(fù)檢查幾遍。

2、在某些場合所想的和所做的總有矛盾，如站在橋邊就幾乎忍不住要跳河。

3、信寄出后常懷疑寫錯地址，后悔當(dāng)初沒有反復(fù)檢查。

4、反復(fù)思考一些無實際意義的問題，如：人的耳朵為什么生長在頭顱兩側(cè)?

5、對一些無關(guān)緊要的事或現(xiàn)象，追根尋源總想弄明白，結(jié)果越弄越“糊涂”。

6、自己不明白也無法控制地反復(fù)洗手或換衣服。

7、經(jīng)常強迫自己計算毫無意義的數(shù)字，如一邊走路一邊數(shù)多少步。

8、老是強迫自己回憶某些往事。

9、害怕會演變成精神病，怕無法醫(yī)治而悲觀。

10、見到或聽到某件事總會聯(lián)想到別的事，如：見到車禍即聯(lián)想自己親人的意外。

11、上床后浮想聯(lián)翩，難以入睡。

12、總擔(dān)心自己在某一場合失控而做出違法的事。

13、明知自己所想的或所做的事是不合理的而又無法擺脫，因而深感痛苦、焦慮不安。

14、為擺脫強迫癥狀而刻板地、重復(fù)地做一些儀式性動作，如為擺脫反復(fù)洗衣服而不停地搓手。

如果你有上述任何四項或四項以上的想法和行為，建議去找心理醫(yī)生檢查。

強迫癥能治療嗎?

強迫癥一般起病比較緩慢，病程較長，癥狀可持續(xù)多年或時輕時重，經(jīng)過治療癥狀減輕變好。目前主要治療方法有：

●家庭人際關(guān)系治療：此種方法強調(diào)人際關(guān)系因素，強調(diào)在治療患者的同時，為患者的家庭成員提供咨詢。

●藥物治療方法：抗焦慮藥可減輕焦慮，有助于心理治療與行為治療的進行。

●心理治療：強調(diào)通過頓悟、改變情緒經(jīng)驗以及強化自我的方法去分析和解釋各種心理現(xiàn)象之間的矛盾沖突，以此達到治療的目的。在治療過程中大量運用闡釋、移情分析、自我聯(lián)想以及自我重建技術(shù)。

●行為治療：最常用的是系統(tǒng)脫敏療法和暴露療法。尤其是把患者逐漸暴露于各種無論是想象的還是現(xiàn)實的焦慮情境中，效果都很好。由于暴露持續(xù)時間的長短，主要以是否讓患者消除焦慮和回復(fù)寧靜為準(zhǔn)，因此，這種方法的治療時間要較長一些，大約2小時。

●強迫癥自我療法：假如您有強迫癥，您可以成為自己的行為治療師。平時多學(xué)習(xí)某些基本的強迫癥知識。例如在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)到如何在強迫想法的刺激之下暴露自己，而且學(xué)習(xí)如何對抗強迫的想法與沖動。要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移注意力是將注意力移開強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。任何有趣的、建設(shè)性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機等。記住，不要陷入習(xí)慣性的思考，必須告訴自己：我的強迫癥又犯了，我必須做其他有意義的事情。

強迫癥會給患者的心理和生活帶來很大的困擾，及時的干預(yù)和糾正才是我們擺脫疾病正常生活的方法，對于上面的這些治療方法中，小編認(rèn)為自己的逐漸調(diào)節(jié)是非常重要的。