生活中有這么一群人總是睡得很晚，不到12點，不到1點就睡不著，第二天無精打采的去上班，然后回到家又磨蹭到凌晨才睡覺。盡管心里知道這樣不好，但還是沒辦法控制，這究竟是為什么呢？

“晚睡強迫癥”典型表現(xiàn)：

忙了一天，晚上明明沒事可做，卻不愿早睡。上網(wǎng)或看電視，熬到一兩點困得眼皮打架，才能踏實睡覺。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床時倍感疲勞。

造成“晚睡強迫癥”的原因：

對工作的救贖心理：

有些人對睡覺有一種莫名的罪惡感，認為睡覺就是浪費時間。這些人往往對自己白天的表現(xiàn)評價不高，到了晚上在愧疚感的責成下，借助熬夜對白天的工作進行補償。

對白天生活的無聲抗議：

晚睡族往往是白天勞累了一天壓力很大，到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊，方能欣然入睡。這類人多會沉溺在網(wǎng)絡(luò)上，觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節(jié)奏的強勁音樂中疏散壓力。

對睡眠的認識形成了習慣性誤區(qū)：

強迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠是想睡睡不著，強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下，強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時，比如收拾房間、看雜志、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能還有遺傳或者其他因素的影響，這類人通常也會有一點睡眠障礙，容易加入到“晚睡強迫癥”的族群。

晚睡對人的危害很大會有皮膚干燥、黑斑、青春痘、頭痛、免疫力下降等諸多危害，如果你也有晚睡強迫癥一定要引起重視，采取合理的方法解決晚睡問題。