在我們身邊不難發(fā)現(xiàn)不少的朋友都有不同程度的潔癖，而潔癖從心理學的角度上來講是種心理疾病，而這種疾病不止會給我們身邊的人帶來困擾更會給自己帶來極大的煩惱，如果想擺脫潔癖我們應該如何做呢？

潔癖有愛情潔癖，感情潔癖，心理潔癖，社交潔癖等等，輕微的潔癖癥狀我們不會把他歸類于心理疾病中，但是潔癖癥從科學的角度來講是一種強迫心理疾病，輕微的潔癖我們不能看出有多大的壞處，但是當這種強迫自己行為心理情緒嚴重時，可能導致出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀，那么，潔癖最佳治療方法是什么?

方法1：認知領悟療法。

一般而言，強迫癥患者對自己的強迫癥狀尤其是強迫動作，一方面感到麻煩，希望醫(yī)生能解除其理性上認為不合理的觀念和行為;另一方面，內(nèi)心又認為這些觀念和行為有其合理性和必要性。上述潔癖患者即便如此，也好像分裂成了兩個人，一個能根據(jù)實際情況，照成年人的邏輯來分析、判斷其病態(tài)表現(xiàn)，認為反復洗手、洗衣，費時費力，希望擺脫。

另一個則認為，有傳染上癌癥的可能，有必要多洗幾次，這種態(tài)度與其實際年齡及所受的教育很不相稱。前者代表理性的成年人，后者不講邏輯，…昧盲目恐懼，具有幼稚的兒童心理特點。這兩個人各抒己見，誰也統(tǒng)率不了誰。但患者對這個病理本質(zhì)特點并無自知之明，若采用談話方式的認知領悟心理療法，啟發(fā)患者認識外表癥狀后面的心理矛盾。揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵他用成人的態(tài)度來統(tǒng)率其整個行動，放棄兒童的行為模式，領悟到病理本質(zhì)后是可以治愈的。

方法2：厭惡療法。

經(jīng)常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現(xiàn)強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數(shù)十乃至數(shù)百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。

方法3：滿灌療法。

讓患者坐于房間內(nèi)，請其好友或親屬當助手。患者全身放松，輕閉雙眼，然后讓助手在患者手上涂各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在涂時，患者應盡量放松，而助手則盡力用言語形容手已很臟了�；颊咭�盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多臟為止。助手在涂液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。

這樣，當患者一睜開眼時，會出現(xiàn)手并不臟，起碼沒有想象的那么臟，這對患者的思想是一個沖擊，說明“臟”往往更多來自于自己的意念，與實際情況并不相符。當患者發(fā)現(xiàn)手確實很臟時，洗手的沖動會大大增強，這時候，治療助手一定要禁止他洗手，這是治療的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。

對于潔癖癥的治療，需要自己回到心理強制認同的軌道，將自己的心理認知推翻。如果自己的潔癖嚴重影響到自己的生活和社交，那么這時候除了咨詢心理疾病醫(yī)生，還需要進行必須的精神藥物治療，甚至物理治療，我們需要正確面對潔癖，正確治療潔癖。

對于任何的疾病，我們都需要有針對性的治療，所以，在我們著手治療前，一定要先找對病因才能讓治療更有效。