強(qiáng)迫癥是一種常見的心理疾病，對(duì)人的生活、工作影響很大，同時(shí)還會(huì)影響身心健康。所以掌握強(qiáng)迫癥的治療方法才能盡早擺脫疾病困擾。那么，怎樣擺脫強(qiáng)迫癥困擾呢?以下就是攻克強(qiáng)迫癥的五大秘訣，希望對(duì)您有所幫助。

1、不要刻意追求完美。追求完美是強(qiáng)迫癥患者常見的一種表現(xiàn)，所以很容易導(dǎo)致患者陷入痛苦當(dāng)中。所以，學(xué)會(huì)不刻意追求完美，就不會(huì)給心理帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致治療強(qiáng)迫癥的目的。

2、宣泄方法。生活中，我們難免會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，如果不及時(shí)進(jìn)行宣泄就會(huì)影響身心健康。所以，通過(guò)宣泄可以把心中的不快都表達(dá)出來(lái)，這樣就會(huì)讓你變得輕松。

3、勇敢面對(duì)失敗。失敗的經(jīng)歷對(duì)我們來(lái)講是一種很好的教育，一次失敗并不代表永遠(yuǎn)失敗。勇敢面對(duì)失敗，就表明著自己內(nèi)心的強(qiáng)大，這樣才能讓你在失敗中尋找到正確的道路。

4、做自己喜歡的事情。把自己的注意力都投入到自己喜歡做的事情上，就會(huì)讓你忽視自身癥狀，進(jìn)而從心理困擾中走出，強(qiáng)迫癥也會(huì)慢慢變好。

5、培養(yǎng)幽默感。強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該適當(dāng)培養(yǎng)自己的幽默感，這樣會(huì)更多的感受世界的美好和快樂(lè)。培養(yǎng)幽默感能讓患者享受平淡中的幸福，從而克服這種心理疾病。

心理頻道小編溫馨提示：以上就對(duì)攻克強(qiáng)迫癥的五大秘訣的簡(jiǎn)單介紹，相信大家現(xiàn)在也有一定的了解了。強(qiáng)迫癥患者要正視自己的疾病，不要選擇逃避，積極治療才能盡快從強(qiáng)迫癥陰影中走出。