當(dāng)代人心理壓力大，很容易受到心理疾病的侵襲，強(qiáng)迫癥就是其中的一種。強(qiáng)迫癥治療最有效的方法就是通過心理調(diào)整，保持一個(gè)平衡的心態(tài)很重要。那么，調(diào)理強(qiáng)迫癥應(yīng)注意什么呢?下面就是心理專家介紹的調(diào)理強(qiáng)迫癥的關(guān)鍵7要素。

一、不要把強(qiáng)迫癥當(dāng)成“病”

強(qiáng)迫癥不是器品質(zhì)性疾病，目前心理學(xué)所采用的是醫(yī)學(xué)的疾病診斷模式，喜歡把心理問題命名為這 個(gè)病，那個(gè)癥的，這樣會(huì)使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強(qiáng)迫癥的標(biāo)簽，覺得自己得了這個(gè)病，然后拼命的找一些“證據(jù)”來印證。一旦認(rèn) 為自己有“病”那就要治療，不然會(huì)更加嚴(yán)重的。

在潛意識(shí)里大家理所當(dāng)然的都會(huì)認(rèn)為“病人”是需要特殊照顧的，而且“病人”在得病期間也是不 能很好的工作學(xué)習(xí)的，只有自己的病完全好了，才能過上正常人的 生活，也才能正常的工作學(xué)習(xí)，受心理問題困擾的朋友一旦給自己貼上“病”的標(biāo)簽，認(rèn)為自己是一個(gè)“病人”，潛意識(shí)中就會(huì)認(rèn)為很多事情自己是不能做好的，然 后很多不能完成的目標(biāo),沒有做好的事情,很自然的就給自己找個(gè)合理的理由——自己有強(qiáng)迫癥，不然我肯定會(huì)做得很好的。

在我做強(qiáng)迫癥心理咨詢以及配合韓老師做強(qiáng)迫癥咨客心理調(diào)整過程中經(jīng)常有人說，我現(xiàn)在就是因?yàn)?強(qiáng)迫癥什么事情都不能做，什么事情做了也做不好，要不是有強(qiáng)迫癥我現(xiàn)在會(huì)怎么怎么樣。他們?yōu)槭裁催@么說呢­說到底還是把這個(gè)目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)最終歸因到自己有 這個(gè)毛病上了。強(qiáng)迫癥是心理因素引起的，給自己貼上“病”的標(biāo) 簽，潛意識(shí)里會(huì)認(rèn)同為自己現(xiàn)在處于非正常狀態(tài)，需要看病，需要特殊的關(guān)注和照顧，好多事情自己現(xiàn)在是不能做的，只有等自己完全好了才能好好的做事情，這種 潛意識(shí)里的認(rèn)知是阻礙強(qiáng)迫癥朋友康復(fù)的第一個(gè)障礙。強(qiáng)迫癥康復(fù)第一步——給自己去掉“病”的標(biāo)簽(我們沒有病，只是心里有些期望有些需要沒有滿足，導(dǎo)致出 現(xiàn)焦慮、無聊或恐懼的情緒而已.