強迫癥患者在思維、行動、情緒方面有時會表現(xiàn)出難以自控，在面臨危機時一旦情緒失控，就將以最快的速度通過強迫性癥狀來化解自己內心的不安�？梢姡�在一次次強迫癥狀出現(xiàn)和強迫病情加重的背后，內心情緒在發(fā)揮著強大的作用力。因此，如果強迫癥患者能夠學會怎樣控制情緒，對于他們的康復是有好處的。醫(yī)院的專家在此總結了一些方法，即使是對精神處在崩潰邊緣的人也能有一定的控制效果：

1、迅速變化環(huán)境。

環(huán)境的改變對于人們而言，不能直接地將人引入積極的情緒狀態(tài)，它對人的作用更主要的是幫助我們轉換心境、營造良好的情緒。一般而言，較大的空間對于人而言總是有利的，因為物理空間和心理空間是有直接聯(lián)系的。通常人們都不喜歡太過于擁擠的地方，外界空間的擁擠會導致人的煩惱和壓抑。而且，新鮮的環(huán)境對人總是有吸引力的。因此，在情緒不佳的情況下，可以嘗試通過布置環(huán)境來達到創(chuàng)設良好心境的目的。有的人改變居室的布置，有的人放音樂，有的人養(yǎng)花種草，這些都是改變環(huán)境的有效措施，能夠對情緒控制有一定的幫助。

2、表情訓練法。

究竟是情緒引起身體的反應，還是身體的反應引起情緒的變化呢?換句話說，人們是因為哭才會愁，還是因為憂愁而哭;是因為恐懼而發(fā)抖，還是因為發(fā)抖而恐懼呢? 通常而言，人們都認為是情緒引起人的反應。但心理學家的研究表明并不完全是這樣。恰恰相反，人們會因為哭而發(fā)愁，會因為發(fā)抖而感到恐懼。這就是說，人的情緒是可以由行為引發(fā)的。根據(jù)這種觀點。人可以通過控制行為的方式來控制自己的情緒。最常見的一項研究證明，當你在生氣的時候，可以找一面鏡子，對著鏡子努力做出笑容來，持續(xù)幾分鐘之后，你的心情會變得好起來。

總之，恰當?shù)剡M行情緒控制對于強迫癥患者來說是必要的，所以患者應該主動學會上述類似的方法。因為篇幅限制，控制情緒的方法只能簡單介紹到這里。如果強迫癥患者對此有什么疑問或是應用上存在任何問題都可以隨時向我院在線醫(yī)生進行進一步交流。