孔老師您好，我今年24歲，每天出門的時候水龍頭，門都要檢查好幾次，明知道關(guān)了還要一遍一遍的檢查，已經(jīng)下樓下到幾層了，還要回去檢查門，真的很痛苦。電話總是不離手，生怕丟了，總是找一遍一遍的。借給別人的電腦，也會一遍一遍的問，別弄丟了叮囑如遍。對自己的男朋友，也老是懷疑，總是覺得在干對不起我的事情，問這問那，查來查去的，查到一點點的小事(如看別人QQ空間等等)就大作大鬧。事后我還特別的后悔，特別容易發(fā)脾氣，對同事家人還好。就是對自己的男朋友小氣到幾點，一點點小事就會引起對男朋友嫉妒不滿，一頓大哭大鬧。對男朋友保證多次，但還是控制不住，下次還會這樣。工作上領(lǐng)導交給我的任務(wù)，也會對自己產(chǎn)生懷疑，也要檢查好多次才會放心。情緒也時常大喜大悲，開心的時候非常開心，郁悶的時候極度郁悶，抓心撓肝的那種感覺。

特別愛買新衣服，幾點不穿一件新衣服就會非常鬧心郁悶。凡是對自己很在意的事情，就會懷疑自己不相信自己。記得高考那一年考完試就覺的在自己的卷子上沒寫名字，晚上的時候就會睡不著，翻來覆去的想這件事。上學以后還會折磨自己的同學，一遍一遍的問她們。身體上就一點點的異常就會上大醫(yī)院檢查，懷疑自己得了重病。我現(xiàn)在很困惑，我到底怎么了，希望孔老師能幫我，謝謝!

問渠心理咨詢機構(gòu)孔自來老師：

您好，您的問題是一種典型的強迫癥，強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動作為主要表現(xiàn)，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會功能已嚴重受損。

強迫癥一般起病緩慢，病程較長，癥狀可持續(xù)多年或時輕時重。病前性格特征明顯、發(fā)病年齡較早和病程較長者，治愈后欠佳。隨年齡增長，癥狀逐步減輕;病前有較明顯精神因素、強迫性性格特征不顯著、病程較短;無陽性家族史者的癥狀也有可能自發(fā)緩解。

強迫癥產(chǎn)生的原因有很多，與人格特征有密切關(guān)系。具有強迫癥的人，在性格上往往表現(xiàn)出謹小慎微、墨守成規(guī)、缺乏自信心、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷、辦事認真、喜歡過多過細地思考問題、缺乏隨和性、過于追求完美，或者主觀任性、急躁、好強、自制力較弱、并常伴有不安全感、不確定感、不適感、不完善感等。強迫癥的產(chǎn)生與心理社會因素關(guān)系密切，強烈或持久的精神因素的作用及劇烈的情緒體驗的影響往往是此病發(fā)生的直接原因。

您的強迫癥是比較嚴重的，需要進行系統(tǒng)的心理治療來調(diào)整，自我調(diào)整是很難的。對于強迫癥的治療，需要了解具體的資料才能進行分析，比如說成長環(huán)境，人生經(jīng)歷，性格因素等等，一般來說可以采用以下幾種：

1.理性療法。

讓患者充分認識到自己癥狀中的非理性觀念，認識到癥狀的幼稚性、不合理性，并且對每一種非理性觀念都用一種相應(yīng)的理性觀念去克服他，通過認識增強理性，從而使癥狀減輕。

2.行為療法。

指導病人采用意念的松弛訓練、肌肉松弛技術(shù)結(jié)合系統(tǒng)脫敏，或用操作條件法治療，以減輕焦慮或單一的癥狀。

3.轉(zhuǎn)移注意力。

進入此步驟是真正要干活了!開始的心理建設(shè)是：沒有痛苦，就沒有收獲!在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專注的心思，來做腦部很自然、輕松的工作。例如：一位外科醫(yī)師手術(shù)前的刷手，從開始到結(jié)束是很自然的動作，他很自然地覺得已經(jīng)刷夠了。但是強迫癥患者卻一次一次的刷，沒完沒了!