在生活中，很多朋友們總是聽到電話鈴聲響，有的人感覺也是非常的恐懼的，這就是所謂的電話恐懼癥，那么電話恐懼癥到底如何更好的去緩解的呢？什么是電話恐懼癥的人在出現(xiàn)這個(gè)的時(shí)候，會給我們的身體帶來一些什么樣的傷害的呢？

電話恐懼癥是什么

生活中有很多東西是人們所恐懼的，如黑暗、老鼠、蛇等，而電話這種在現(xiàn)代社會中幾乎是不可缺少的聯(lián)絡(luò)工具，也成了一些人的恐懼對象，一打電話就會緊張焦慮，說不出話，害怕接電話，害怕打電話。

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人在情況明朗的社交環(huán)境中，最容易做出正確決定，而電話中很多情況不明，可控制因素變少，人往往采取保守的態(tài)度。而電話的另一方，就是一個(gè)情況不明的“未知”。因此作為主動期望用電話聯(lián)系的一方，就會對未知的人際環(huán)境產(chǎn)生顧慮和猜測，尤其當(dāng)電話是打給重要客戶或上司時(shí)，這種潛在的憂慮更讓人猶豫不決，生怕時(shí)機(jī)不對撞在槍口上。

電話恐懼癥如何緩解

1、與親密的朋友打電話

往往我們和親密的朋友之間的交流不會有過多的障礙，所以可以與親密的朋友打電話，經(jīng)常和他們進(jìn)行語言上的交流，可以適當(dāng)?shù)木徑怆娫捒謶职Y。

2、練習(xí)自己的口才

當(dāng)你覺得自己的普通話或者是各種語音發(fā)音不準(zhǔn)時(shí)，就應(yīng)該在日常生活中多多練習(xí)自己的口才，晨讀的時(shí)候大聲的去朗讀，或者是經(jīng)常與親密的人進(jìn)行交流，這樣可以很大程度上練習(xí)自己的口才。

3、調(diào)整好心態(tài)

電話恐懼癥其實(shí)并不是太大的問題，因?yàn)檫@主要是一種心理上的障礙，覺得與他人溝通有一定間隙，所以只要你調(diào)整好心態(tài)，從內(nèi)心去接受別人，那么你可以很大程度上克服這種障礙了。

電話恐懼癥一般不是太大的心理疾病，但是有時(shí)候還是會影響到我們的社會交際，所以對于電話恐懼癥過于重的人，還是應(yīng)該去求助心理醫(yī)生的幫助，畢竟他們才是專業(yè)的，可以將你引導(dǎo)一個(gè)更好的方向。

如果是想要有效的去預(yù)防，或者是緩解這個(gè)電話恐懼癥，那么我們大家還是應(yīng)該要積極的去遠(yuǎn)離手機(jī)的，平時(shí)的時(shí)候就應(yīng)該把手機(jī)調(diào)成震動或靜音之類的，盡量的不要長時(shí)間的去玩手機(jī)，因?yàn)檫@樣的心理肯定也會慢慢的釋放，也不再出現(xiàn)一些電話恐懼癥的現(xiàn)象了。