其實恐懼是正常的心理表現(xiàn)，在生活中我們每個人都有自己恐懼的事情，雖然各有不同，但是恐懼的這種情緒是相同的，那么，想克服恐懼心理，大家知道如何自我調(diào)節(jié)才有用嗎？

一個人擁有勇氣才能使得生活品質(zhì)更好，但我們總是逃避不了生活中的各種恐懼。其實與勇敢的人在一起，你也會擁有勇敢的心。那么，如何戰(zhàn)勝恐懼呢?

一、敢于接受批評。其實人生在世，最大的敵人其實就是你自己，在生活在或失敗或被批評時，應要勇于接受，這往往是克服恐懼的最好辦法。

二、反復面對害怕的事物。要消除內(nèi)心的恐懼感就是讓自己反復面對自己所害怕的事物。這種行為聞法，能慢慢地降低恐懼感。

三、想象戰(zhàn)勝恐懼的畫面。當你在面對考驗的時候內(nèi)心充滿了恐懼，其實此時可以在心里想象獲勝后的場景，這是一種積極的心理暗示，更能激發(fā)自己的內(nèi)在潛能。

四、設法緩解壓力。壓力往往也會引發(fā)恐懼。壓力能使得人產(chǎn)生各種負面情緒，從而導致恐懼癥的產(chǎn)生。其實可以通過冥想與運動的方式來緩解壓力，這能讓人更加地有勇氣。

五、敢于采取行動。勇氣也是一種習慣。你應要強迫自己立即行動起來，而不是在心中想象，其實有些事情往往并沒有你想象中的那些可怕。如社交恐懼癥患者，可每天問候別人，能有效地緩解癥狀。

其實我們面對恐懼的時候，一定要有積極的心態(tài)，要有勇氣就一定能夠戰(zhàn)勝你所害怕的事或物。

其實，當我們意識到自己恐懼哪些事情和事物的時候，只要能用積極的心態(tài)去面對，讓自己充滿勇氣的去克服，所有的恐懼感都會離我們面去。