焦慮其實也是非常常見的一種情緒，但是如果是長期的陷入這種焦慮的狀態(tài)，無法自拔的話，對于我們的身體傷害真的是非常大的，那么該怎么樣更好的去緩解焦慮的一個心情的呢，我們都知道，焦慮癥出現(xiàn)的時候，經(jīng)常會感覺心煩意亂，甚至?xí)�感覺渾身沒有力氣的。

長期精神緊張焦慮的危害有哪些?

影響人的身高

長期處于焦慮、緊張的不良情緒可能會使成長中的女孩身高變矮。據(jù)研究，長期緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5厘米，而且將來身高超過1.57米的可能性要減少2倍，身高超過1.62米的可能性更會減少5倍。

降低人的生活質(zhì)量

精神緊張焦慮屬于負(fù)面性情緒障礙，長期伴隨可導(dǎo)致多種身體疾病，如：高血壓、冠心病、胃腸疾病甚至癌癥等。不加以自我調(diào)節(jié)，這對身心健康、生活質(zhì)量和社會功能的發(fā)揮構(gòu)成重大威脅。

伴發(fā)軀體不適癥狀

長期精神緊張焦慮的人會伴隨著身體的不適反應(yīng)，常出現(xiàn)的癥狀有：連續(xù)頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴(yán)重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等。

一般來說，如果是長期的焦慮，對我們的身體傷害真的是非常大的，這個時候大家還是應(yīng)該要積極的去調(diào)整好自己的心態(tài)，在生活中一定要保持一個良好的，心情和心態(tài)，然后積極的去面對一些事情，感覺心情不舒服的時候，可以適當(dāng)?shù)母�好朋友聊聊��，或者是大吼大叫的�?/p>