隨著工作壓力越來越大，很多職場人士意識到午休的重要性。吃完午餐之后，很多白領(lǐng)都會抽出30分鐘左右午休一下。那么，不午休會怎么樣呢?有些人會因為工作忙碌不得午休的話會導(dǎo)致下午崩潰。這究竟是怎么回事呢?專家稱這種現(xiàn)象為“午休焦慮癥”。那么，我們又該如何緩解焦慮癥呢？

職場上突發(fā)的事情非常多，突然要加班、突然要出門辦事、忙著準備下午的工作等等，這樣中午的休息時間也被工作、其他事情所占據(jù)了。這對于部分的人來說并不是很大的問題，下午依然可以在忙碌的工作中度過，但是對于部分的來說，哪天不午休的話，整個下午都會崩潰，根本沒有辦法完成下午的事情，工作效率變得異常的低。這種癥狀其實并不少見，心理專家稱這種現(xiàn)象為“午休焦慮”。辦公室人員應(yīng)該怎樣面對呢?

心理專家建議，讓自己養(yǎng)成午休半個小時的習(xí)慣是好的，出發(fā)點是正確的，睡眠質(zhì)量好，可以保持清醒的頭腦和旺盛的精力，幫助心理減壓。但是如果因此而出現(xiàn)了“午休焦慮”的話，就會影響到正常的工作和生活。

不要讓午休成為你的心理負擔，不要給午休設(shè)下太多的條框，太多的自我設(shè)限會導(dǎo)致心理上的暗示：我一定要這樣做，才會達到所謂的養(yǎng)生減壓提高工作效益的效果。但一旦違反了這些標準，內(nèi)心就會產(chǎn)生矛盾沖突，潛意識里馬上會認為這種“破壞”會嚴重影響自己的正常狀態(tài)，從而產(chǎn)生負面情緒，影響工作生活，而這種結(jié)果又會反過來加強“不午睡好后果很嚴重”的看法，以致于下次會更加在意“睡不夠這種效果”，如此反復(fù)循環(huán)，就會導(dǎo)致出現(xiàn)“午休焦慮”的情況了。

順其自然，無論當天有沒有時間午休，有沒有午休足夠的時間，有沒有睡著等，都應(yīng)該盡量的讓自己不受到影響，繼續(xù)做自己應(yīng)該做的事情。下午的工作該干嘛還得干嘛，不要讓沒有午休好而從心理上感覺到事情變得嚴重，順其自然的工作是最好的選擇。