隨著現(xiàn)代人工作生活的壓力，越來(lái)越多的感覺(jué)到焦慮。適當(dāng)?shù)慕箲]其實(shí)未必是壞事，它可以讓我們激發(fā)出更強(qiáng)的動(dòng)力和進(jìn)取心�？墒且坏┻^(guò)于焦慮，甚至因?yàn)榻箲]而影響我們的身心健康，影響工作效率、生活質(zhì)量，那這時(shí)候我們就該當(dāng)心了。

毛迪就是一個(gè)焦慮的女生，她擁有同齡人羨慕的名校學(xué)歷背景，畢業(yè)后，以管培生身份順利進(jìn)入了知名外企，目前的職位是人力資源的培訓(xùn)主管。一般人恐怕都很難想象，這樣職業(yè)背景的女生過(guò)來(lái)找我咨詢的問(wèn)題居然是：該怎么跳槽？

跳槽？是不是廟太小了？世界500強(qiáng)。是不是工作沒(méi)有發(fā)揮價(jià)值？管培生，業(yè)務(wù)骨干。是不是人際關(guān)系不好？360度考評(píng)中，次次優(yōu)秀。那是為了什么？毛迪的理由更雷人：我的能力不行！

從毛迪一直緊鎖的雙眉和臉上的青春痘上來(lái)看，她應(yīng)該是太過(guò)焦慮了。有人會(huì)說(shuō)，這還不好判斷？人家自己都說(shuō)了能力不行，能力不行必然導(dǎo)致焦慮啊。真的嗎？有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)不能勝任，卻怡然自樂(lè)，以為撿了便宜的？有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)能力超強(qiáng)，卻又整天如履薄冰的？

我問(wèn)她：你想跳到哪里？

毛迪一下愣住了，那一刻，我在她的眼神里看到了失落。“都可以吧，”毛迪接上話，“只要我能做得來(lái)就行，這份工作好是好，我卻總感覺(jué)自己做不好。”我直接說(shuō)：別騙自己了，你根本不想跳槽。焦慮和能力有關(guān)，也無(wú)關(guān)。“有關(guān)”在于，焦慮情緒總會(huì)和能力連接上，“無(wú)關(guān)”在于，焦慮的消除往往需要悅納當(dāng)下的狀態(tài)，包括能力狀態(tài)。

悅納，就需要先知道焦慮的原因。毛迪開(kāi)始和我訴說(shuō)那些讓她焦慮的往事。

事件一，公司組織一次大型中層培訓(xùn)，連續(xù)三天，由她具體負(fù)責(zé)。定好的培訓(xùn)時(shí)間，反復(fù)開(kāi)了幾次會(huì)，一切都按照既定的日程順利推進(jìn)。然而，毛迪卻越來(lái)越焦慮了，總覺(jué)得什么事情沒(méi)有做好，總覺(jué)得不夠完美，這樣的焦慮甚至讓她寢食不安。結(jié)果，培訓(xùn)如期舉行，也如毛迪所料的那樣，出了幾個(gè)紕漏。毛迪就在想，我怎么那么無(wú)能？于是，就更加焦慮，甚至不敢獨(dú)立負(fù)責(zé)工作了。

這種焦慮的原因，不是因?yàn)樽非蠼Y(jié)果的完美，也不是因?yàn)閷?duì)自己要求過(guò)高，而是不能接納自己的狀態(tài)。所謂接納，也不是說(shuō)簡(jiǎn)單承認(rèn)自己就是不行，擺出死豬不怕開(kāi)水燙的架勢(shì)。接納，其實(shí)是懂得在現(xiàn)有資源基礎(chǔ)上做出最優(yōu)的選擇。當(dāng)做到自己所能做的事情了，一切就交出去好了，特別是結(jié)果，那是一個(gè)你永遠(yuǎn)無(wú)法控制的，你所做的只能是實(shí)現(xiàn)期待的行動(dòng)。

茫茫路野，你負(fù)重而行，焦慮就像是跟在身后的一匹狼。一旦你開(kāi)始把注意力放在期待上，而不是行動(dòng)上，就像是背上的包裹里漏出來(lái)的骨肉，焦慮就會(huì)立刻撲上來(lái)咬住你，而且越是掙脫，焦慮咬得越緊。到了最后，也不用趕路了，背上的食物終會(huì)被狼搶走，甚至連小命都保不住了。