婚前焦慮癥已經(jīng)成為很多新婚前夫妻所面臨的問題之一，婚前焦慮癥如果得不到很好的疏導帶來的影響是很大的。面對婚前焦慮癥，應該如何調(diào)整心態(tài)呢？出現(xiàn)了婚前焦慮癥狀，千萬不要愁眉不展，可從以下途徑調(diào)適心理。

1.在決定結婚前，最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優(yōu)缺點，也清楚自己想要什么，以免婚后在對方身上發(fā)現(xiàn)很多“新特點”而后悔。

2.在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工，這樣會比較清楚。如果經(jīng)濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

3.放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理醫(yī)生的幫助外，也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

4.給雙方留有一段充分的時間，來進行適當?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在，根據(jù)問題選擇應對的策略。還可以聽新婚輔導講座或看看此類書籍，也可以 學習掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設想。當焦慮出現(xiàn)時，著手應付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助，情緒狀態(tài)才有可能改變。

5.在舉辦婚禮前的這一段非常時期，應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內(nèi)心的膽怯，更快地恢復正常的生活狀態(tài)。

婚前焦慮是非常正常、普遍的現(xiàn)象，但是，過分的焦慮就需要引起我們的注意，學會調(diào)整和適當?shù)氖鑼ё约旱男那楹拖敕�，才能順利走進婚姻的幸福殿堂。