焦慮癥其實(shí)說(shuō)到底是一種因?yàn)槿狈��?nèi)心自信而引發(fā)的一種心理疾病，對(duì)待疾病我們必須要正視而且要更加注意生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴才能盡快的讓自己恢復(fù)健康，那么，對(duì)于焦慮癥患者來(lái)說(shuō)在生活中都需要注意哪些生活小事呢？

1、睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

2、幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法�；孟胱约禾稍陉�(yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。

3、保持樂(lè)觀

當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

4、轉(zhuǎn)移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。

5、深呼吸

當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

焦慮癥的治療手段是離不開(kāi)患者在生活中及時(shí)的進(jìn)行正確的自我調(diào)節(jié)的，所以，我們希望患者應(yīng)該用積極的心態(tài)去面對(duì)這種疾病，這樣才能讓自己更快的遠(yuǎn)離疾病恢復(fù)健康。